夏季雖然天氣比較炎熱，但依舊無法阻擋小夥伴們想要去戶外玩耍的心，尤其是夏季一到，很多人都想去海邊或者水上樂園這類的地方玩耍，玩的時候是真的開心，可是回到家發現曬到變色的皮膚，也是真的擔心。
首先，夏季紫外線會比較強，所以出門之前一定要做好相應的防曬措施，如果你不想要把自己裹得嚴嚴實實的，就要圖上防曬霜，而防曬霜并不是塗一下就完事了，如果長期在戶外的話，每隔兩個小時要補一次防曬霜，這樣才可以讓防曬霜持續發揮作用。
如果沒有做好防護措施，夏季在戶外很容易被曬傷，萬一被曬傷了該怎麼辦呢？
如果隻是被曬到皮膚有些發紅，沒有刺痛等症狀，我們可以在清洗完皮膚後，用有鎮定效果的面膜敷一下，之後在用一些曬後修複的護膚品，我們在購買防曬霜時，可以配套購買曬後修複的護膚品，記得一定要補充水分，因為在太陽下我們的身體會失去很多水分。
如果皮膚紅腫伴有刺痛，就盡量不要再往皮膚上用太多的護膚品了，會刺激到皮膚，急劇疼痛，這個時候我們可以用溫水或是冷水沖澡，這可以讓毛細血管收縮，減輕炎症症狀，可以用毛巾包裹冰塊敷在局部，半小時為一次，可以有效緩解疼痛，之後再在曬傷的部位塗上蘆荟膠，蘆荟可以有消炎的功效，也有助于肌膚的修複。
一定要補充水分，并且補充維C和維E，提高肌膚的修複力。
如果皮膚紅腫并且出現水泡，甚至有頭暈惡心等症狀，千萬不要自行挑破水泡，這樣可能會引起感染，最好還是去醫院讓專業的醫師治療為好。
如果曬傷的使臉部，在症狀消失之前，就不要再化妝了，也不要使用刺激性的化妝品，讓肌膚能夠更好地進行自我修複，不然會對皮膚造成更多的傷害。
下面給大家推薦兩款有助于曬後修複的食物，可以幫助肌膚更好地修複哦！
綠豆百合湯：綠豆和百合中的維生素可以讓黑色素還原，具有美白的效果，綠豆還可以解暑去火，這款湯還可以起到祛斑的功效哦~
番茄奇異果汁：番茄和奇異果中都富含維生素，具有抗氧化和美白的功效，同時還可以補充水分。
一定要收藏起來，以備不時之需哦~
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