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吃什麼能補腎

健康更新时间:2024-12-16 16:40:32

　　1、鲈魚

　　鲈魚又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、蝦

　　蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　3、鴿子肉

　　鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

　　4、羊肉

　　羊肉能溫補強身，并且還能滋補腎髒，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較适合吃羊肉的，特别是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

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