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鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好

生活 更新时间:2024-10-05 14:59:06

最近有很多朋友讓懶豬分享一些孕期經常喝的湯水,那今天分享一款湯鮮味美的鲫魚湯,這道湯我在孕期幾乎是每周都會喝2次,大家都知道,吃魚有很多好處,所以懶豬在孕期可沒少吃,最重要的是,魚肉營養豐富又好吸收,吃多了也不怕胖,所以我經常煮鲫魚湯喝,适合一家大小,小朋友喝也特别好哦,現在看看懶豬這道湯是怎麼做的吧!

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)1

食材清單:黃豆50克,胡蘿蔔1根,鲫魚1條,适量食鹽,适量姜片詳細步驟:

1.提前将黃豆浸泡一個晚上,然後清洗幹淨備用,浸泡後的黃豆炖煮可以節省很時間,黃豆含有豐富的鐵元素和蛋白質,可以預防貧血和補血,同時還可以提高人體免疫力。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)2

2.再準備一根胡蘿蔔,去皮後切塊備用,胡蘿蔔被稱為小人參,有豐富的膳食纖維,對人體好處多多。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)3

3.準備一個砂鍋,将胡蘿蔔和黃豆放入砂鍋中,加入适量清水,大火煮開後轉中火先炖半小時。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)4

4.準備一個鍋,加入食用油和适量姜片,然後放入鲫魚條中小火慢煎,煎至兩面金黃後盛出來,放入砂鍋中,轉中火炖20分鐘,最後加入适量食鹽調味即可。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)5

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好(孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯)6

這道鲫魚湯香濃好喝,湯汁濃白,老少皆宜,四季皆宜,營養豐富又好喝,特别适合孕期的朋友們,孕期如果不知道喝什麼湯,可以多煲這道湯水喝哦,長胎不長肉,喜歡的常煲給自己喝,今天的鲫魚湯做法就分享完了,我們下期再見,歡迎大家在評論區留言分享,大家一起互相學習交流,喜歡的記得點個關注哦,如果還沒有學會,可以點我頭像進去看具體的視頻教程,謝謝大家!

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