鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好-tft每日頭條

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好

生活更新时间:2025-04-21 23:06:11

最近有很多朋友讓懶豬分享一些孕期經常喝的湯水，那今天分享一款湯鮮味美的鲫魚湯，這道湯我在孕期幾乎是每周都會喝2次，大家都知道，吃魚有很多好處，所以懶豬在孕期可沒少吃，最重要的是，魚肉營養豐富又好吸收，吃多了也不怕胖，所以我經常煮鲫魚湯喝，适合一家大小，小朋友喝也特别好哦，現在看看懶豬這道湯是怎麼做的吧！

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）1

食材清單：黃豆50克，胡蘿蔔1根，鲫魚1條，适量食鹽，适量姜片詳細步驟：

1.提前将黃豆浸泡一個晚上，然後清洗幹淨備用，浸泡後的黃豆炖煮可以節省很時間，黃豆含有豐富的鐵元素和蛋白質，可以預防貧血和補血，同時還可以提高人體免疫力。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）2

2.再準備一根胡蘿蔔，去皮後切塊備用，胡蘿蔔被稱為小人參，有豐富的膳食纖維，對人體好處多多。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）3

3.準備一個砂鍋，将胡蘿蔔和黃豆放入砂鍋中，加入适量清水，大火煮開後轉中火先炖半小時。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）4

4.準備一個鍋，加入食用油和适量姜片，然後放入鲫魚條中小火慢煎，煎至兩面金黃後盛出來，放入砂鍋中，轉中火炖20分鐘，最後加入适量食鹽調味即可。

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）5

鲫魚湯搭配什麼好對孕婦好（孕期準媽媽常喝這道鲫魚湯）6

這道鲫魚湯香濃好喝，湯汁濃白，老少皆宜，四季皆宜，營養豐富又好喝，特别适合孕期的朋友們，孕期如果不知道喝什麼湯，可以多煲這道湯水喝哦，長胎不長肉，喜歡的常煲給自己喝，今天的鲫魚湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！

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