紅薯是冬季的應季食材，不但營養豐富，口感也是軟糯香甜。每到冬天的時候家家戶戶都會囤上一些紅薯。有的蒸着吃，有的煮粥喝，還有的做菜，總之紅薯的做法也是多種多樣的。

那麼您知道紅薯最早的時候是怎麼傳入中國的呢？

這會兒我們就不得不說紅薯的另外一個名字“番薯。”

番薯最早種植于美洲中部墨西哥、哥倫比亞一帶，由西班牙人攜至菲律賓等國栽種，番薯最早傳進中國約在明朝後期的萬曆年間。這會兒我們就得要提到明朝時期的兩個人，那就是陳振龍和他的兒子陳經綸，陳振龍父子是福建長樂人常年在菲律賓做生意，他們就發現當地種植着一種叫“甘薯”的塊根作物，塊根“大如拳頭，皮色朱紅，心脆多汁，生，熟都可以吃，而且産量高，耐貧瘠。”

此時，他們就想到了自己的家鄉福建，那裡山多田少，土地貧瘠，糧食不足。于是，陳振龍就下定決心要把甘薯引進中國。可是在1593年菲律賓正處于西班牙殖民統治之下，視“甘薯”為奇貨，“禁止出境”。陳振龍經過精心謀劃，“取薯藤絞入汲水繩中”，并在繩面塗抹污泥，于1593年初夏，巧妙躲過殖民者關卡的檢查，“始得渡海”。航行七天，于農曆五月下旬回到福建廈門。甘薯因來自域外，所以當地人稱之為“番薯”。陳氏引進番薯之事，明人徐光啟《農政全書》、談遷《棗林雜俎》等均有論及。

這番薯傳入中國以後，就顯示出了它極強的适應能力，産量非常高，這一畝的産量啊，勝過谷物二十倍，在加上非常好吃，生吃，蒸煮都能吃，所以很快就傳向内地。

到了十七世紀初，江南水患嚴重，五谷不收，饑民流離失所。這時，科學家徐光啟因父喪正居住在上海家中，他得知福建等地種植的番薯，是救荒的好作物，便自福建引種到上海，随之向江蘇傳播，收成頗佳。

關于華北地區的推廣，則是由陳振龍的五世孫陳川桂，在康熙初年把番薯引種到浙江，他的兒子陳世元帶着幾位晚輩遠赴河南、河北、山東等地廣泛宣傳，勸種番薯。據記述，陳世元在山東膠州古鎮傳授種植番薯的時候，親自整地育秧，剪蔓扡插，到秋天收獲，收獲的番薯非常多，于是一傳十、十傳百，競相種植。番薯在華北地區便很快推廣開來。

到了清乾隆時期，不少地方都是由官方提倡栽種。在直隸、更由皇上“敕直省廣勸栽植”。由于朝野上下積極推廣，番薯很快在全國廣為傳種，并成為中國僅次于稻米、麥子和玉米的第四大糧食作物。1733年，番薯傳到四川，1735年傳至雲南，1752年傳至貴州。此後，番薯蹤迹遍布西南

現在，我國是世界上最大的紅薯生産國。

早在明代，中國醫學家李時珍就将紅薯列為“長壽食品”。

由此可見紅薯的營養成分是非常豐富的，它是天然的滋補食品，含有蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。據科學家分析，其胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍；維生素A的含量是馬鈴薯的100倍；糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和面粉。這些物質能增強人體抗病能力，提高免疫功能。

同時紅薯也是一款很好的減肥食品。

番薯的脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物無法比拟的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。把番薯作為主食，容易使人産生“飽腹感”，因此是一款很好的減肥食品。

紅薯的做法非常多。最常見的，最簡單的是蒸着吃，軟糯香甜。

還有大街上的烤紅薯。那離老遠都能聞到那股紅薯特有的香甜味。

再有就是每年一到冬天老媽熬的那碗紅薯粥，真是百吃不厭啊！

紅薯粥大鍋熬的才香，冬天的早上母親都會熬上一大鍋熱氣騰騰的紅薯粥。

大鍋裡先倒入适量的水，水的分量根據人的多少來定，把紅薯洗淨切成大一點的塊，

放到鍋裡，點上火，在放入玉米面，

喜歡吃玉米渣子的，也可以放玉米渣子。

然後一邊用勺子在鍋裡晃，另一隻手一邊抖動着碗裡的玉米面。攪拌均勻。大火燒開，中途要時不時的用勺子攪動一下鍋底。防止糊鍋。

燒開了以後，放上篦子，把準備好的幹糧，放到篦子上，然後，中小火再次燒開，稍微等一會。等幹糧蒸透了，紅薯粥也煮好了，再配上點小鹹菜。

紅薯粥的香甜加上鹹菜的鹹香，不來上兩大碗，是不過瘾的。喝完以後，渾身上下暖暖和和，驅散了不少冬季的寒意。

小貼士：

1不要食用涼的紅薯，容易緻腸胃不舒服，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。

2帶有黑斑的紅薯，壞的紅薯，不可食用。

3紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象 。

大家平時都喜歡怎麼吃紅薯呢？歡迎評論區留言。

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