本 期 導 讀

像眼保健操一樣輕松，但比眼保健操更管用。

都說「人老眼先老」，人真正的老去，是從眼睛的衰老開始的。

不知道從什麼時候起，眼睛變得很容易疲勞，總感覺沒睡好；看東西開始模糊不清了，針線也穿不進去了。

一開始沒在意，後來眼睛變得幹澀難忍，需要靠眼藥水度日，視力也直線下降，不得已戴上了眼鏡。

年紀大點的，還可能出現眼前有好幾個小黑點飛來飛去的情況，既影響視線，還讓人莫名焦慮、煩躁。

我們每天一睡醒，就需要用雙眼來「接觸」世界的所有東西，可以說眼睛是人與世界溝通的中介。當眼睛出現了問題，世界也變得不那麼美好了。

可是，很多人各種眼保儀、眼貼、眼藥水都用上了，但能起到的作用隻是——緩解一下眼疲勞，其他問題卻毫無起色，可真愁人

。

當大部分人還在為這些問題煩惱的時候，已有不少人用壯醫經筋療法來調理眼部，并得到了很多改善。

不需要借助任何工具，隻需要利用自己的雙手，跟做眼保健操差不多，每天花點時間，就能發生這麼多改變。

壯醫經筋療法為什麼能起這麼大作用？接觸過中醫的人，都知道「經絡」，但對「經筋」的了解可能少之又少，甚至可能都沒聽過。

其實「經筋」一詞，最早見于《黃帝内經》中的《靈樞·經筋》篇，它也是經絡系統中的重要組成部分。

十二經筋的循行分布與十二經脈基本是保持一緻的，具有牽引固定，以及調節經脈等作用。

《黃帝内經》雲：「諸脈者皆屬于目」，經脈密集地分布于眼及眼周，并通過運行氣血，對眼部進行滲灌濡養。

氣血在經脈裡運行，像不斷前行的小溪，倘若小溪裡多了些大石塊，溪水的前行就不是通暢無阻了，石頭越堆越多，溪流甚至會變成一灘死水。

而經筋是穿插在經脈之間的結構，當眼部反複勞損時，就會出現「筋結病竈」。

這些「筋結病竈」卡壓住在此穿行的經脈，就好比是阻礙溪水前行的大石塊，導緻眼部氣血供應不足。

「筋結病竈」的存在，還會引起經筋異常攣縮，從而使眼周的肌筋、肌肉出現異常牽拉，進而影響晶狀體形狀改變，導緻屈光不正。久而久之就會出現各種眼部問題。

而壯醫經筋眼部療法，就是通過自己動手，将眼周以及身上出現的影響眼睛的筋結消掉的一種方法。

筋結消失了，眼周經脈氣血運行、經筋生理功能恢複正常，視力也會跟着好起來，眼幹、散光、飛蚊症等問題也會得到改善。

《靈樞▪經筋》裡提出：「以痛為腧」，意思是以壓痛點作為病竈。我們可以用拇指在眼眶周圍查找到有酸脹痛感的筋結病竈。

筋結病竈通常容易在這些地方出現：

1号病竈，在鼻骨與顴骨之間的交界處。找到此處的筋結病竈後，用大拇指以合适的力度對病竈進行左右彈撥，彈撥3組，每組3次，共9次。

然後将大拇指往上移動到内眼角旁，繼續進行彈撥9次。彈撥完後，用拇指壓住1号病竈固定，配合呼吸，持續按壓1-2分鐘即可。

2号病竈，位于眼眶内上角凹陷中。用大拇指壓住此處，要避免壓到眼球，摸到顆粒狀筋結後，進行彈撥9次，彈撥後，用大拇指固定按壓筋結進行消竈1-2分鐘。

3号病竈，位于眉頭凹陷處。操作方法同上，先彈撥9次，後固竈按壓1-2分鐘。

如果是眼部存在問題的人，幾乎都能在這些地方查找到相應的筋結病竈。

每天堅持對這幾個筋結點進行消竈，你會發現眼部疲勞得到了緩解，眼睛變舒服了，視力也會有所改善。建議每天1-2次，有空餘時間也可以多做幾次。

飛蚊症調節法

選取一個黑色或白色的參照物，雙眼盯着這個參照物，或者盯着一個亮着的燈泡。

一段時間後，閉上雙眼後會出現一個黑色的點，我們就注視着這個點，直到眼前的黑點消失，閉眼過程中看到的是純黑色或純白色再睜眼。繼續觀察參照物，反複練習，每天3-5次即可。

梳足陽明經筋法

眼睛與足陽明經筋的關系密切，足陽明經筋于眼部形成「目下網」，通過疏通足陽明經筋，對預防與改善近視、老花眼、散光、飛蚊症等眼部問題，同樣能起到很好的作用。

用雙手十指以适宜的力度，自前額發際線處梳頭，一直梳到後頭枕骨處，連梳九次為一組，共三組。

再以同樣的方法，從側頭梳起，一直梳到後腦勺，連梳九次為一組，共三組。操作如下圖

堅持每天認真練習以上方法，會有令人驚喜的收獲哦。

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