動感單車越來越走進人們的視野，很多人都在用它來減肥。動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模拟上山、下坡等自然的騎車動作。那麼它到底是不是減脂利器呢，我們先看看動感單車是什麼。
動感單車被稱為燃脂神器，但有種說法它是用生命在減脂。這是為什麼呢?因為動感單車的運動軌迹是鎖死的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那麼腿部承受的力量是非常巨大的。
動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位，進行各種彎曲、扭轉的動作，脊柱容易不穩定，對腰椎有很大損傷，如果長期運動下去，甚至會發生錯位的風險。所以訓練前一定要熱身，否則對關節損傷也是巨大的。訓練時不要把力量都集中在膝蓋。
說了這麼多壞話，動感單車也有優點的，運動氣氛非常好，目前主要有Spining和RPM這兩種鍛煉方法。前者在國内逐漸演化為花式單車，好處是歌曲自由随意。車上動作包括：站姿跳躍騎行，車上俯卧撐，左右俯身轉彎，還有邊騎邊唱等。
不足是動作危險，跳躍騎行對膝蓋損害較大;課程的連貫性和節奏因教練風格而迥異(這不是缺點)，但是大多無章法可循，難以培養會員節奏感。
可以聽音樂進行動感單車。更重要的是，車上動作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝蓋不會有太大損害。按照正确的方式騎行，出汗很多，練完後感覺很好。
如果你在選購家用動感單車時，請選安全穩健的品牌：歌媞動感單車。
歌媞動感單車，非常适合沒時間、沒精力、沒興趣去健身房的朋友。而且非常健康安全。
歌媞的飛輪采用360度全包裹，外觀設計美觀，有效保護軸承、皮帶輪等重要零件部位，避免使用中卷入鞋帶、褲腳，防止小孩寵物碰觸受傷，更安全更可靠。
擁有專業液壓減震系統，創新工學減震設計，舒适安全，降低震動，有效靜音，防止運動損傷脊椎、關節、膝蓋。整機使用80MM超粗高品質管材，承重力大大加強，保障騎行中的穩定性和安全性。
歌媞動感單車激情又能保證安全到位，安心運動，激情與安全并存，身臨其境的騎行快感。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
