會使身體各組織器官都高度規律化、自動化,在生活中便有“預見性”和“适應性”,獲得最佳的生理效益并提高工作、學習的質量。反之,當生活的規律與生物鐘的運轉不相合、不同步,就會使身體各器官處于緊張的不适應狀态,這是造成疾病與早衰的重要原因之一。
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