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人吃什麼催肥

生活 更新时间:2024-12-30 00:10:48

人吃什麼催肥?闆栗,闆栗是秋冬應季的食物,含有豐富的蛋白質,澱粉,維生素E,熱量的含量也非常高,常見的做法有闆栗炖雞,炒闆栗經常吃可達到養胃、健脾、補腎、養顔等保健功效,不但可以增肥,也是養身體的好食品 ,今天小編就來說說關于人吃什麼催肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

人吃什麼催肥(什麼食物是增肥的)1

人吃什麼催肥

闆栗,闆栗是秋冬應季的食物,含有豐富的蛋白質,澱粉,維生素E,熱量的含量也非常高,常見的做法有闆栗炖雞,炒闆栗。經常吃可達到養胃、健脾、補腎、養顔等保健功效,不但可以增肥,也是養身體的好食品。

鱿魚,鱿魚的膽固醇含量高,每100克的鱿魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃鱿魚有助身體增肥。另外鱿魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發育和造血。吃鱿魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。

鮮榨果汁,鮮榨果汁要比買的好,因為健康。鮮榨的果汁也是高熱量食品,喝果汁有助增肥,果汁中的營養成分容易被人體吸收,吸收率達七成之高。用水果來榨汁可以選擇香橙,甘蔗,葡萄,石榴,百香果等,都可以。

全脂酸奶,酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶。常喝酸奶對身體也很好。100克的全脂酸奶中,含有的熱量是76卡路裡。同時酸奶還有着預防骨質疏松的功效,能降低血壓,加強身體的免疫力,酸奶甚至還可以預防婦科疾病。

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