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夏日愛美女性适合常吃3種食物

健康更新时间:2024-12-28 16:06:51

紅毛丹

夏日愛美女性适合常吃3種食物（4種食物每天吃點）1

新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛發柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑發暗，用手去摸果殼上的毛發會覺得比較堅硬。紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、消除皺紋、健美發膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。

青果

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青果與肉類炖湯作為保健飲料有舒筋活絡功效。青果，又稱“橄榄”因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。我國南方及西南各地多有生産，主産廣東、廣西、福建、雲南、四川等地。秋季果實成熟時采收，洗淨。鮮用或曬幹，打碎生用。青果其味甘、酸、澀，性平。功能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鲠。适用于咳嗽痰血、咽喉腫痛、暑熱煩渴、醉酒、魚蟹中毒、魚骨鲠喉者。

豌豆

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豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康複能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體内轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育。

鲫魚

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鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顔，延緩衰老，排毒消脂。

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