最近的天氣，無論晴雨，用一句話形容都是，“出門五分鐘，流汗兩小時”。

因此，很多人不想出門，隻想宅在家，捧着肥宅快樂水噸噸噸，想來也不難理解。

但即使是再熱再悶，大家也該有所控制，别太放飛自我了。尤其是初夏有8件小事，醫生自己絕不會做，建議大家也不要做。

今天，小編就給大家盤點一下這8件小事~

1. 一熱就吃冷食、喝冷飲

雖說是初夏，但不少地方天氣炎熱、溫度驟升。

這時，最幸福的事莫過于，窩在空調房裡，大口大口地吃冰淇淋，捧起一瓶冰凍飲料一飲而盡。

但說實話，不加節制、肆意吃冷食、喝冷飲，實在是百害而無一利！如冷飲強烈刺激口腔和食道黏膜，反射性引起頭部血管痙攣，從而誘發頭痛；心血管病患者大量進食冷飲後，引起冠狀動脈痙攣收縮，導緻心絞痛發作；短時間内驟冷的刺激，讓人因胃痙攣而出現短暫的腹痛......

建議：把冷食冷飲稍微放置後再吃，或者吃得慢一些。

其實，夏季“熱”養才散熱。比起冷飲，較解渴的是熱茶。通常飲熱茶後，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體内熱量散發。但飲冰冷飲品，隻是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已，不久又會覺得熱。

2. 不加節制地吃苦味食物

夏天到了，受天氣炎熱的影響，不少人食欲不振，吃東西沒胃口。這時吃點苦味蔬菜，可以清熱祛火、增進食欲。

因此，不少人就迷戀上了這些苦味菜，甚至天天吃、頓頓吃。

但問題也随之而來了：

苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃太多，否則容易傷及脾胃。脾胃傷了，體内水濕運化不了，隻能在體内積聚起來。體内濕氣重了有啥後果，就不用小編說了吧！

另外，如果經期食用苦味食物，可能會使血行受阻，從而引起痛經。

因此，提醒大家：苦味食物可以吃，但脾胃虛寒的人、老人小孩、經期女性要少吃為宜。

3. 長期待在空調房

夏天室外過熱，會讓毛孔大大張開，以排出體内的多餘能量或污濁“廢氣”。

這時，如果突然進入空調房，毛孔來不及關閉，空調吹出來的冷風就會長驅直入，侵犯人體。

當然，最可怕的還是長期待在空調房的低溫環境裡。

因為這樣做會導緻：胃腸蠕動會減弱，從而引起胃腸問題；空調長年不清洗，還會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，将會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導緻“空調肺”。

建議：有種說法是26℃是人體最适宜的溫度，但每個人的體質不一樣，對外界溫度的感受也是不一樣的，空調的溫度最好調到自身感覺微微出汗為宜。

4. 滿頭大汗去沖涼

要問夏天是什麼味道的，大家都有各自的答案。小編分享下自己的：

夏天=汗味 氣泡水味 洗澡水的清爽味

沒錯，熱氣騰騰時，喝一杯氣泡水，沖個涼，怎一個“爽”字了得！

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會使肌肉更緊張。

建議：

1. 洗澡水的水溫以接近人體體溫為宜，在37~39攝氏度之間（手伸進水的感覺是略有點燙）。

2. 如果你覺得這個水溫燙了點，可選擇低于人體體溫、高于皮膚溫度（約33攝氏度）的溫水洗澡。

這樣不但有利于去垢止癢，還會使人體毛孔開放，體内較高的溫度可以順利釋放出來，從而倍感涼爽。

5. 渴了才喝水，一喝就“牛飲”

沒有比夏天，更需要噸噸噸噸噸喝水的時候了。

但不少人有個壞習慣：要麼不喝水，等熬到渴了再喝，而且喝起來也不注意，拿起冰水就大喝特喝起來。

可問題是：如果等渴了再喝水，說明你的身體已經極度缺水了。

建議：不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，随時喝一口。少量多次才是最合适的。

6. 睡覺不蓋被

睡覺時，哪裡都是熱的，幹脆晚上不蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害着身體。

人體髒器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼後容易産生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

7. 夜裡點蚊香卻關窗

夏天，蚊子衆多，很多人喜歡點蚊香。

雖然正規廠家生産的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開着空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起床後嗓子不舒服，就需要注意，不管是哪種蚊香，最好都别關着門窗整夜點了。

8. 愛做露天木闆凳

夏天由于雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天裡的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。

如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。因此，夏季要盡量少坐在長期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!