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經期氣血不足喝什麼湯

圖文更新时间:2024-07-30 11:13:39

女性身體的健康與否直接體現在月經上，若女性長期月經失調就需要關注起自己身體的變化，長期月經失調不僅會讓自己的氣色越來越差，連身體也會變差。這時女性就需要通過喝一些補湯來滋補身體，慢慢的調理自己的身體，才能讓月經恢複正常。

經期氣血不足喝什麼湯（月經失調氣色變差）1

紅糖益母雞蛋

不少女生在來月經的時候會喝紅糖水，或者用益母草泡水喝，這些食物确實能夠活血化瘀，實際上還可以将這些食物放在一起熬湯滋補身體。如果女性月經不調或者是痛經，就可以在月經來之前的三天吃一些紅糖益母雞蛋，能夠緩解痛經。

制作紅糖益母草的方法非常的簡單，隻需要提前準備好益母草、雞蛋、紅棗和紅糖即可，在制作之前需要将益母草在水中浸泡15分鐘左右，将雞蛋和紅棗放入清水中煮十分鐘，把雞蛋撈出剝下殼繼續放在清水中煮20分鐘左右，在即将出鍋之前加入紅糖。

烏雞黑豆湯

如果女性月經不調就需要補氣血，這時就可以喝黑豆烏雞湯，不僅能夠補血，還能夠安神，經常喝烏雞黑豆湯還能夠滋潤皮膚，讓自己的氣色越來越好。

在制作烏雞黑豆湯時需要提前準備烏雞和黑豆，在煮湯的過程中還可以放入一些紅棗。将烏雞洗幹淨之後，拿出内髒切成小塊放入鍋中煮，煮制一段時間之後再放入黑豆，在出鍋之前可以放入一些鹽進行調味。

經期氣血不足喝什麼湯（月經失調氣色變差）2

母雞艾葉湯

如果女性月經過多就可以平時喝一些母雞艾葉湯，能夠達到補氣血的作用，而且還能夠調節女性的内分泌。不過女性不能在月經期間喝母雞艾葉湯，由于艾草有一定的止血功效，在月經期喝這種湯會讓女性的月經量變少。

在制作時需要提前選購老母雞一隻，然後準備15克的艾葉，将老母雞洗幹淨後切成小塊，和艾葉一起煮湯。

經期氣血不足喝什麼湯（月經失調氣色變差）3

南瓜紅糖蜜棗湯

一些氣色比較差的女生就可以喝一些南瓜紅糖蜜棗湯，能夠調節女性的月經，還能夠達到養顔的效果。由于南瓜是溫性的食物，女性可以在月經期間飲用這種湯，能夠達到益氣補血的效果。

在制作之前需要提前将南瓜去皮，把裡面的瓤挖出來，然後切成滾刀塊，把蜜棗、南瓜和紅糖放在鍋裡煮，用文火将南瓜慢慢的煮爛。

經期氣血不足喝什麼湯（月經失調氣色變差）4

女性發現自己月經不調時，就可以通過以上食補的方法調理自己的氣血，這些湯不僅非常的美味，而且還能夠緩解痛經，讓自己的氣色變得越來越好，真的是做到了一舉兩得。

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