紅糖水就像是萬能藥。感冒了來一杯紅糖生姜水，可以祛風散寒；大姨媽肚子痛來一杯紅糖水，可以祛瘀止痛；手腳冰涼也、喝一杯紅糖水，可以溫暖身心；甚至便秘了，也可以喝一杯紅糖水，可以促進排便。

但是越來越多的營銷号在罵紅糖，說它因為紅糖中95%以上的成分是蔗糖，除了長胖一無是處。

當然，目前也确實還沒有靠譜的醫學臨床試驗文獻證明 “紅糖真的對痛經有療效”。

可是，我們明明喝起來很有效果啊。

1杯溫熱的紅糖水下肚，痛經真的有好一點點這是怎麼回事呢？到底該相信經驗？還是所謂的科學呢？

1、解開這個疑問的關鍵點就是：紅糖水通常是熱的。

這其實跟你用暖水袋敷肚子的效果是一樣的。

因為臨床實驗已經證明，熱敷對于痛經有非常好的療效。

紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。

2、喝紅糖水主要是經過消化道的吸收，使血糖升高刺激分泌胰島素降血糖，過多的胰島素能促進卵巢産生過多的雄激素來拮抗雌激素，緩解子宮内膜的生長和增殖，從而減輕盆腔充血，緩解經期痛經等症狀。

中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅糖姜茶适合體質虛寒、月經不調、痛經的妹子。因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。

如果月經少和痛經的話，可以喝的，如果月經過多就不要再喝了以免導緻月經量增大的現象，紅糖具有活血的功效，容易是出血增多。

1、對于受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用紅糖姜湯祛寒。

2、對老年體弱，特别是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人适量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

3、産後恢複體力。在老年代的時候，那個時候物資匮乏，很多女性坐月子都是用紅糖水來滋補的。

這也是因為紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于産後體力的恢複。并且紅糖水對産後子宮的收縮、恢複、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

而要發揮紅糖的這些功效，正确的用法必不可少：

紅糖熬姜湯，可以祛風散寒，緩解身體各個部位的寒冷症狀；

紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；

紅糖泡桂圓幹服用，對改善睡眠有着積極作用；

紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用。

最後跟大家說句大實話，有沒有用不是說出來的，而是試出來的。

不必糾結，喝幾個月試試。對自己有效就喝，沒用就不喝。

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