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為什麼有的人容易出汗而且多

生活 更新时间:2024-06-16 05:53:21

為什麼有的人容易出汗而且多(為什麼有人很少出汗)1

2020年8月7日

星期五

夏天,不斷上升的溫度,每天都在考驗着我們走出家門的勇氣。

一出門,除了怕曬,也怕出汗。汗水不僅影響妝容,還會散發出“汗臭味”,一身膩膩的,很是不舒服。

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不過,人與人之間的出汗量卻有很大不同:

有人天熱的時候,一動不動也容易汗流浃背

但有些人,不管多熱,即便運動了,汗也出得不多

這是怎麼回事呢?出汗多VS出汗少,哪個更好?

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首先我們要搞懂一個問題

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人為什麼要出汗?

人是恒溫的動物,體溫要保持在36.0℃-37.0℃(腋溫),身體才能正常運轉。

但是,外部環境的氣溫、運動等因素會讓體溫升高,所以為了讓體溫能保持在恒定的狀态,人體就“開發”了出汗散熱的保護機制。

汗液,是由汗腺分泌的液體,外界溫度升高或是體内産熱增加都會引起出汗,屬于人體的生理規律,是人體調節體溫的一種本能手段。

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那出汗還有其他作用嗎,比如能排毒是真的嗎?

假的!

首先,人真沒這麼多毒要排。

其次,出汗也真沒這個作用。

不管是哪個身體部位出的汗,汗的成分都是差不多的:

99%都是水,其他1%的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。

雖然說尿素氮和所謂的“毒”沾邊,但尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡的那點量,幾乎可以忽略不計。

Ps:出汗多才能減肥也是謠言。狂運動、流汗後體重立馬減幾斤,掉的是身體裡的水分,而不是脂肪,多喝幾口水,體重就又回來了。

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刻意多出汗,可能出問題

如果太刻意地一個勁兒讓身體出汗出汗出汗,身體一下就摸不準實際情況是什麼了,就有可能亂了陣腳。

可能會脫水!

出汗越多,體内丢失的水分就越多。

沒了“生命之源”哪行啊,那身體自然就會出現各種不舒服,頭暈目眩、沒有力氣,甚至直接就暈迷撲街了。

可能會感染!

出汗太多,皮膚就一直處于比較濕的環境,就容易發白、發皺、變得脆弱,這時候再要碰上些細菌或真菌的話,那可就措手不及了。

可能會得皮炎!

特别是用保鮮膜包裹皮膚出汗的,汗水中的一些成分因為出不去,可能直接刺激到皮膚,繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎症狀。

出汗這事兒,還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽“愛到深處不能自拔”,也不是絕對不能做,一定要記得:

多喝水!

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為什麼有人出汗多,有人出汗少?

其實,除了以下的差異外:

性别的差異,如男人比女人更容易出汗;

體重的差異,如胖的人脂肪厚、散熱難,易出汗;

運動量的差異,如經常運動的人一般會比不愛動的人更易出汗;

……

決定人出汗量不同的主要原因在于:汗腺的數量和發達程度。

人體大約有400萬個汗腺,其中75%分布在體表,主要集中在手掌、足底、腋窩、前胸和臉部。

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但汗腺分布的數量和主要位置,是存在個體差異的:

汗腺多且發達的,就容易出汗,反之,出汗就少;

汗腺集中分布的位置不同,就會導緻有人的額頭容易出汗,有人卻是脖子更容易出汗。

所以,出汗多和出汗少,大多是因為汗腺的數量、發達程度等不同導緻的,隻要身體舒服,出汗多或少,都是正常的,并沒有所謂的好壞差别。

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不過,有時候明明天氣不熱,

人也沒怎麼動,

但汗就是嘩啦啦地流,

這又是怎麼回事?

4種生理性汗多,是正常的

除了氣溫、運動等會導緻出汗多外,還有4種常見的生理性出汗多:

吃飯的時候出汗多(味覺性多汗)

舌頭上的味蕾有很多感受器,它們接觸到食物後,會向大腦發射信号促進排汗。

緊張焦慮的時候出汗多(精神性發汗)

人在緊張、焦慮的時候,交感神經興奮從而導緻出汗多。

孕婦出汗多

由于神經系統變化、體溫的升高、汗腺功能增強,在孕期甚至産後一個月,女性都容易出汗。

更年期出汗多

這與更年期激素變化有關,雖然不是病,但如果太影響生活,可以找醫生尋求幫助,有藥物可緩解。

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以上這4種出汗多是正常的

大家不用擔心

但異常的出汗就要警惕了

有一個基本的判斷标準,比如,同等條件下,和你一起吃飯的人無汗,而你卻滿頭大汗,就說明有可能出汗異常,如果坐着不動都大汗淋漓,那無疑也是異常出汗了。

簡單地說,如果不是因為天氣炎熱、穿衣過厚、飲用熱湯、情緒激動、勞動奔走等情況下導緻出汗,或稍微運動就會大汗淋漓,就意味着人體可能出現了異常情況,應當引起重視。

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那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢?

這個其實是沒有一個标準的,如果說是正常排出的汗液(高溫、運動、勞作),隻要及時飲水不造成脫水,不管多少都是對身體沒有壞的影響。

而如果一直排汗很多或很少,那就是體質的問題,要及時調理。另外,出汗量若突然(沒有原因)改變,也要引起警惕。

END

來源 |綜合丁香醫生、健康之路、高質量生活家

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