我的孩子喜歡啃手指，都啃秃了還在啃。

我的娃喜歡對着别人吐口水，還喜歡說髒話，怎麼打都不聽。

小孩拖拖拉拉的，不知道像誰，穿個鞋子能穿20分鐘......

孩子的成長過程就是家長一路升級打怪的過程，除了要照顧孩子的生活起居外，還得和孩子不經意間養成的壞習慣作鬥争。遇到難以改掉的壞習慣，家長們往往會被生生被逼成唐僧，唠唠叨叨沒有效果後，就成了鬥戰勝佛，甚至要男女混合雙打。

然而，打罵有用嗎？

怎麼才能科學的改掉孩子的壞習慣呢？

華盛頓的心理學教授埃德溫·雷·格斯裡在《學習心理學》提出了破除習慣的方法，在提出具體的方法之前，格斯裡為我們介紹了幾個非常重要的概念：接近律，一次性學習原理，運動産生的刺激，強化，遺忘。

什麼是接近律呢？我們可以做這樣的表述：

“伴随某一動作的刺激組合再次出現時傾向于産生那個動作。”簡單解釋，就是如果你在某一特定情境中做了某件事情，那麼下一次你在這一情境中将傾向于做同一件事。

舉個例子，有的孩子有啃手指的習慣，我們觀察什麼時候，這個孩子回去啃手指呢？比如說，當他吃完飯之後，碗筷被收走了，餐桌上空無一物，他自然的舉起手，開始啃起來。那麼每當他覺得無所事事的時候，會自然的在同樣的情境中做這件事。一次性學習原理的意思，就是孩子第一次啃手指的時候，就已經聯結了全部刺激。

怎樣破除習慣？

習慣就是一個與很多刺激都建立了聯結的反應。能夠引起反應的刺激越多，習慣就越牢固。所以，隻要找出引發壞習慣的線索，然後在這些線索出現時進行其他反應。依據以上的概念，格斯裡提出了三種方法：阈限法，疲勞法，不相容反應法。

我們分别舉三個例子來解釋：如果小孩特别不喜歡吃水果，我們可以采用阈限法，我們先給她吃水果味的冰淇淋，然後再給孩子吃水果味的面包，再給孩子吃夾着水果粒的餅，最後再給孩子水果沙拉。

疲勞法：如果一個孩子喜歡吃糖。允許這個孩子一直吃糖，吃到她不想再吃，那麼糖果就成了回避，而非引起吃的動作的線索了。

不相容反應法：當孩子不喜歡小狗，但極度依賴自己的母親時，可以讓母親和小狗同處一室，那麼下次當孩子感受到母親的溫暖時，也會慢慢的接受小狗了。

有效的懲罰

怎樣才是有效的懲罰呢？舉個例子，當小狗喜歡追着車跑時，我們打它的鼻子，小狗肯定會停下來，而我們打它的屁股，它可能跑的更快。相對于打鼻子，打屁股這種懲罰是無效的。再舉個例子，當我們讓孩子按時起床上學的時候，我們唠唠叨叨而沒有效果的時候，其實我們是把唠叨和懶覺作為一種信息聯結到一起，我們嘗試改變一種方式，我們再叫孩子起床的時候，我們直接去掀起孩子的被子，并且打開鬧鐘，孩子不得不起床，通過一段時間的訓練，孩子的起床行為就和鬧鐘響和掀被子聯結在一起。下次孩子還想睡懶覺，我們隻需要放鬧鐘或者掀被子，就可以了。

在我們進行懲罰的過程中，一定要注意以下四點：

1.對懲罰來說，重要的不是它給有機體帶來的痛苦，而是它使有機體做什麼。

2.要達到效果，懲罰必須引起與受罰行為不相容的行為。

3.要達到效果，懲罰必須在引起與受罰行為的刺激出現時實施。

4.如果條件2和3不能滿足，懲罰将是無效的，它甚至會加強不受歡迎的行為。

格斯裡在《學習心理學》，依據理論為我們提供了三種方法，以及科學的懲罰的幾點要求。養孩子是一件需要用心的事情，把心理學運用到教育孩子身上，科學育兒，可能會收到意想不到的效果。

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