婀娜身姿、完美腰線！令多少女生孜孜以求。而不知道從什麼時候開始，身邊的時尚girl們都人均一個束腰，各種時尚達人和時尚社區都在推各種各樣的束腰。以幫助塑造優美曲線、豐胸提臀的效果。讓人納悶的是，穿上束腰帶真的就能擁有性感小蠻腰嗎？對健康有無危害呢？

靠束腰帶瘦腰，這靠譜嗎？

束腰最早起源于古歐洲的宮廷，是古歐洲的陋習，就和我們清朝的裹小腳一樣！當時的貴族女性為了讨好男人，将自己的腰腹部綁緊，來達到襯托胸部，收緊腰身的效果。

其實，束腰帶顯瘦的原理非常簡單粗暴：就是使用外力對可移動的脂肪做擠壓，把壓力高部位的脂肪擠壓到低的部位，從而起到塑造脂肪形狀和塑形美體效果。也就是把你的内髒擠下去，把肋骨擠上去，從而凸顯胸部和臀部。讓整個人身材在視覺效果上呈現沙漏形，讓你的腰部短暫變細，甚至獲得所謂完美的“腰臀比”，這隻是起到一種心理安慰的效果。

但它根本沒有真正減少體内脂肪，一旦你摘下來之後，你會發現和原來并無不同。如果不通過運動節食，制造熱量缺口來消耗脂肪，脂肪的體積是不會因為擠壓而變小甚至于消失的。而且從醫學角度上來說，束腰的危害還很大，而且很多傷害還是永久的。

長期佩戴束腰的這些危害，你必須知道

1. 你的内髒會發生移位

帶上束腰之後，你的胃、腸道等均會受到不同程度的擠壓。而這樣的擠壓則會影響整個消化系統，讓腹部脹氣，大小腸，子宮統統移位。嚴重的話可能會造成内髒的移位，導緻内髒變形。

2. 長期壓迫使女性盆底肌松弛

束腰主打的針對人群，其中之一就是孕婦。美其名曰：可以讓孕婦的腹直肌分離恢複，還有助于恢複盆骨功能。不少孕媽媽都戴上了束腰，卻不知對盆底肌造成了緻命的壓力。

之前，網上一位産後媽媽“扒皮束腰”的視頻，觀看人數達到1300萬人。是因為這位産後媽媽，在穿了一周的網紅束腰之後，出現漏尿的情況。之後到醫院檢查之後才發現，出現了陰道内壁膨出以及内髒下垂的情況，而導緻出現這種情況的原因，正是穿束腰帶所緻的。

3. 影響核心穩定性，肋骨變形

束腰根本無法加強和塑造腹部肌肉力量，反而可減弱其作用。有束腰的支撐，使得肌肉不用保持張力就能穩定脊柱，這樣我們腰腹部的肌肉就不會再“努力工作”，久而久之會使得腰腹部肌肉力量下降，甚至無力。而一旦把束腰取下後，就很容易導緻含胸和駝背等不良體态，甚至引發各種損傷。我們身邊有很多的老年人，由于長時間的佩戴護腰帶造成肌肉萎縮，變成了“腰脆脆”。

大部分的佩戴者會感覺到脫去束腰後（比如洗澡時）核心不穩。而在嚴重的案例中，脫去束腰的佩戴者甚至失去了站立的能力。很多曾經使用束腰的人群也發現，脫去束腰後，經常會出現下背痛。這是因為核心穩定性變差後，腰椎在運動中發生急性或慢性損傷的風險也随之提高。

4. 腰背部血流受阻，産生炎症

束腰、瘦身衣，會讓我們的腰背部肌肉處在一種壓縮、缺血的狀态，這會導緻代謝出的一些非無菌性炎症産物的堆積，加重腰背肌筋膜炎、腰肌勞損。所以，佩戴束腰可能起不到護腰的作用。

如果當你出現急性腰痛，醫生建議你佩戴“束腰帶”之類的器具來護腰，那我們要在腰痛症狀緩解後，積極地逐步去掉護腰帶，恢複腰部的正常活動。在此期間，可選擇服用一些如腰痛甯等常用藥來促進恢複，并采取加強腰背肌力量來避免對護腰的依賴性。

日常正确的護腰做法是：保持正确的坐姿、站姿、睡姿，加強核心肌的訓練，腰部的保暖、積極治療等措施，才是正确的護腰“姿勢”。

總體而言，長期佩戴束腰對健康帶來的不利影響都是巨大的。而束腰帶給你的視覺“瘦”也都是暫時的。我們要想真的獲得“美好身材”，隻有長期的健身和飲食控制。

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