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預防疾病手抄報内容

教育 更新时间:2025-01-23 20:16:55

  1、調适寒溫。氣候多變,老幼病弱者應随時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。

  2、早睡早起,運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招緻外感内傷。

  3、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和。

  4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,其實反而削弱了人體的抗病力。

  5、遠離過敏源,遠離人群密集場所。

  6、 飲食宜清淡富營養而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

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