自從疫情封閉在家用眼力度比平時多的多，除了正常休息外就是看手機、刷視頻，剛開始還好可是一段時間過後看遠處物體眼睛出現幻影，有時還很難受。而且眼疲勞過度也會引起其他一些不适，意識中保護和防眼疲勞勢在必行，那麼保護眼睛的方法有哪些？下面簡答介紹一下：
一、改善用眼習慣；
1.少用電子産品；随着電子産品使用的廣泛性，小孩以緻成年人過度使用電子産品已經是家常便飯的事，過度的用眼導緻導緻眼睛酸痛，近視等不斷增加，數據顯示每使用電子産品半小時就要休息一會兒，還有就是青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。
2.正确的坐姿；讀書、寫字、辦公時，保持一定的坐姿是對保護眼睛是非常重要的。主要是不要近距離的做各種事。其次要端正身體，不得在趴着、躺着、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子産品等。
3.良好的光線環境；用眼學習或工作時，必須保證良好的光線環境，光線充足但不耀眼是非常重要的。同時也要避免在昏暗的環境中用眼，昏暗光線下用眼因字體和視圖清晰度有限，會造成眼睛不适。即避免在無光的環境中長時間注視發光的屏幕，有助于保護視力。
4.不過度用眼；不管做什麼事用眼的時間要有一定的限制，間隔一段時間做些有利于眼睛的護理，條件允許的前提下也可做些眼保健的檢查。
二、眼部護理；平時要注意眼部衛生，不要用髒手揉眼睛，也不要經常佩戴隐形眼睛等。
三、多參與戶外活動；要有足夠的戶外運動時間，包括體育活動、體力勞動、旅遊觀光等，可多向遠處眺望，觀察活動的物體等，有助于緩解視疲勞、調節眼睛屈光能力。
四、充足的睡眠；堅持早睡，不熬夜，也是保護眼睛的好方法。經常熬夜的人，不僅促進機體的整體老化，而且對眼睛也是不利的。
五、多飲食維生素；多吃含維生素多的蔬菜水果也有助于保護眼睛。另外，少吃或者不吃含糖、以及俗稱的垃圾食品。
六、護理檢查；眼睛是人心靈的窗戶，對待眼睛的護理要做好，做足，有不适的地方立即去檢查處理。
以上是個人對眼睛保護提出的幾點建議，如大家有更好的方法歡迎分享！！！
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