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讓膝蓋變瘦的方法

生活 更新时间:2024-12-02 10:50:57

  1、想瘦掉膝蓋上的贊肉,穴位按摩是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方,經常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側的贅肉,還能有效地排除腿部的廢水,防止水腫。

  2、沐浴後再做膝蓋按摩是最有效的。取硬币大小的乳液于手心,搓熱後均勻按在兩個膝蓋上,保持五秒;以手掌用打圖的方式按摩膝蓋,并加以拍打的手勢;用大拇指和食指上下來回刮膝蓋骨兩側,這樣可以迅速化解膝蓋兩側的贅肉。

  3、淺坐在椅子上,将腿用力向前伸,保持身體正直,腳尖緊緊繃住不要放松;在腿部擡到于地面平行時,将腳部往身體内側繃住,維持10秒,再換腿。

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