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孕婦能不能吃菠菜

母嬰更新时间:2024-06-16 18:58:19

孕婦能不能吃菠菜?菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補鐵，好處多多但含葉酸比較多，不要食用過量這種情況可以适當的吃一些菠菜，但是不能多吃菠菜中含有豐富的鐵和葉酸，準媽媽可以适當的吃一些菠菜菠菜能預防缺鐵性貧血，促進胎寶寶健康發育但菠菜中含有草酸，會影響鈣、鋅的吸收，建議準媽媽最好少吃菠菜，今天小編就來說說關于孕婦能不能吃菠菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孕婦能不能吃菠菜

菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補鐵，好處多多。但含葉酸比較多，不要食用過量。這種情況可以适當的吃一些菠菜，但是不能多吃。菠菜中含有豐富的鐵和葉酸，準媽媽可以适當的吃一些菠菜。菠菜能預防缺鐵性貧血，促進胎寶寶健康發育。但菠菜中含有草酸，會影響鈣、鋅的吸收，建議準媽媽最好少吃菠菜。

常吃蔬菜有利于身體健康，菠菜具有很高的營養價值，孕婦可以多吃點。必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。懷孕早期的2個月内應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發症。

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