為盡可能消除疲勞對行車安全的影響應采取哪些措施?-tft每日頭條

為盡可能消除疲勞對行車安全的影響應采取哪些措施?

汽車更新时间:2024-07-22 20:12:18

　　1、注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預防駕駛疲勞。

　　2、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寝和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時内不飲食，睡前1小時内不多飲水、不進行過度腦力工作；卧室内保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

　　3、科學的安排行車時間，注意勞逸結合。科學、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2～4小時之間，盡量不在深夜駕駛。

　　4、保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度适宜，減少噪聲幹擾。

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