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減肥方法竅門

生活 更新时间:2025-02-28 12:41:23

  1、刷牙洗臉減肥,早晚洗臉刷牙時,可以踮起腳尖,讓腳跟上上下下地運動,有利于減掉腿部和臀部的贅肉。減肥,洗澡時,不妨動動脖子,扭扭腰,擡擡腿,可以燃燒掉許多熱量。

  2、打電話減肥,打電話時需要用手握聽筒,這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長,可以左右手輪流握聽筒,以使兩隻手臂癫痫的症狀都得到鍛煉。

  3、爬樓梯減肥,爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間内,爬樓梯所消耗的熱散步多4倍,比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯,可以燃燒将近418.7焦的熱量。

  4、看書減肥,看書時間過長,眼部就容易疲勞,這時可以邊看邊做一點簡單的運動。比如聳聳肩膀,可以先從一側開始,兩側輪流,然後再兩側一起上下運動,前後轉動。或者做做腳部運動,活動一下腳踝,使其變細,線條變美。

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