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怎麼增加自己的手指力量

生活 更新时间:2024-12-14 20:39:39

  1、很多人首先想到的是握力器,這種奇才簡單易攜帶,對增強指力是很有效果的。這類器材種類很多,可以根據自己的情況選擇。

  2、難度高一些的可以考慮手指支撐俯卧撐,不過要注意安全,由于身體的重量都加在纖細的手指上,不小心的話容易受傷。

  3、另外還可以用手指勾住單杠,試着向上牽引,一開始用四根手指,随着手指力量的增加,逐步減少。

  4、其實如果喜歡吃核桃的話,沒事用手指捏核桃也是不錯的練習指力的方法,一開始可以捏那種紙皮核桃,随着功力增強,可以挑戰較硬的核桃。

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