1、通過控制飲食,根據身高體重活動量來制定飲食計劃,營養均衡使體重達到标準或适當低于标準體重。
2、另外就要加強運動,按照自己的運動習慣制定運動計劃,如慢跑、遊泳等,訓練一下腿部的肌肉。
3、或者腿部局部按摩、拉伸運動,減少腿部脂肪的沉積,對瘦腿有幫助。這樣的話也有利于整個體重下降,并且有利于瘦腿。
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