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怎樣養成好習慣

生活更新时间:2025-01-22 12:19:18

　　1、快速養成好習慣在于目标。衆所周知，越遠大的目标，越難達到，如果想要快速的達到一個目标，不如将目标分解成多個小目标，正如一個習慣背英語單詞，我們如果直接說要學會3000個單詞看上去就會非常的難以實現，但是我們如果分解小目标，每天背30個，哪怕20個單詞，就會更容易達成，如果想要快速，自然不能盲目的進行，而是尋找其中的方法，比如從詞根、近似詞、反義詞等方面入手，更有助于背誦單詞習慣的養成。

　　2、快速養成好習慣在于堅持。堅持是任何目标達成最有效最直接的方法，好習慣養成更是如此，堅持就意味着不能三天打魚兩天曬網，而是要每日進行，要督促自我每日都進行，可以使用每日做到這樣的微信小程序，設置目标，每天完成後都要打卡簽到，然後每隔一段時間就查看自己的完成進度，這樣通過每日做到裡程碑式的計劃達成，可以幫助我們更有節奏的養成習慣

　　3、快速養成好習慣離不開激勵。在我們習慣養成最初很容易産生抗拒和疲憊感，就像有人不斷的告訴我們放棄吧。這時候我們需要的就是激勵，如在習慣就好小程序中我們設置了各個小的裡程碑，當達成這個小裡程碑的時候就給自己一些小獎勵，幾句話或者小物品都可以，讓自己産生一定的成就感，這樣會讓負面情緒更快消散，當然也可以使用日曆或者記事本這樣的工具分解習慣。

　　4、快速養成習慣在于正确的方法。假設是想要去秀6塊腹肌，那麼就要多做卷腹類的運動，這遠遠要比卧推、推舉這樣的胸肌鍛煉方法有效的多。又如開始說到的學習英語單詞，不能盲目死記硬背，而是要多練習、多寫多用、多查，這樣的效率也會提升很多，好習慣的養成速度自然大大增加了。

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