1、蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了,對人體的功效很多,有“一日一蘋果,醫生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進腸胃蠕動,補氣益胃,預防便秘。
要想将蘋果的養胃效果達到最佳,不妨将它煮熟來吃,這樣它的果膠含量更高,可以将腸胃内的有毒物質吸收幹淨,有利身體健康。
2、香蕉
香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題,對胃部有一定的養護作用,不妨多吃。不過,香蕉屬于高含糖量水果,對于糖尿病患者而言,不可過量。
另外,由于香蕉潤腸效果極好,有腹瀉症狀的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹瀉症狀。
3、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化,減少體内毒素的堆積,排出毒素,清理腸道,讓你的腸胃幹淨健康。還可以無形中讓你的體态更輕盈苗條,皮膚光澤靓麗,是減肥人士不可錯過的。
4、菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分,很是開胃解渴。經常吃菠蘿,對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素,可減輕細菌對胃部的傷害,維護胃的安全。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!