1、安全的乘騎技術:三點調整法,是綜合單車運動力學,運動生理及安全駕駛等三項原則而成。
2、座墊的坐法:類似騎馬姿勢,将體重分散于手把和腳踏上,不可将全部體重置于上面,以防止臀部的疼痛。
3、踩踏的技巧:腳的位置以鞋長前面1/3處.落在腳踏正中央為最适當.速度要保持勻速,否則容易疲勞。
4、變速的要領:變速裝置是減速,而不是加速,是求腳踏回轉數一定,以免除因出力不均而産生的疲勞.使用變速的時機為腳踏感覺不舒适時。
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