前兩天在門診碰到一位阿姨，眼睛紅、流眼淚，并且還有分泌物，通過詢問才知道原來阿姨最近老覺得眼睛癢，因為擔心手有細菌不敢揉，于是就用棉簽擦，但是這幾天覺得更不舒服了…我看了一下，原來是角膜被擦傷了，已經感染了。

阿姨說的沒錯，确實我們手上有細菌，當生活中我們覺得眼睛不舒服，直接拿手揉或棉簽濕巾等去擦眼睛的話，确實危害很大，很可能會造成眼睛感染。

那麼，當眼睛出現不适的時候，想揉，該怎麼揉呢？這個還得分情況來看。

1.眼睛進了異物

如果覺得眼裡進了沙塵或者睫毛等異物，這個時候千萬不要揉，因為很有可能揉的時候反而會造成異物擦傷角膜。

可以嘗試把眼睛閉上，看異物能否刺激眼睛分泌眼淚，通過眼淚把異物自然排出。

如果實在沒有眼淚，則可以用生理鹽水或一般的眼藥水将異物沖出。如果都沒有，也可以用隐形眼鏡護理液來沖洗。

2.覺得眼睛癢

這個時候一定要避免手和眼睛直接接觸。可以閉上眼睛，隔着眼皮，然後用手指輕輕按壓眼睛的四周，記得不要直接按到眼球。注意手的力度不要過大，以自我感覺舒适為準。

對于最近一段時間一直覺得眼睛癢并且癢的厲害，建議還是去醫院就診，看下是否過敏了。過敏的話一般需要通過藥物治療才能緩解症狀，光靠揉解決不了問題。

3.覺得眼睛幹澀或不适

很多上班族，由于長期盯着電腦屏幕，眨眼的次數減少，因此出現眼睛幹澀，這時也不要揉，可以通過多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善幹澀的症狀。

不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。

覺得眼睛疲勞，還可以将兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱後，放在眼皮上5-10秒，可反複3次，然後再用手指按壓一下眼球周邊。

也可以通過轉動眼球來緩解疲勞症狀，讓眼睛迅速往左上、右上、左下、右下不同的方向看。

還有一個竅門就是，上班族可以在電腦邊放一個空氣加濕器，增加空氣濕度可以緩解幹眼的症狀。

4.由于眼部化妝、戴隐形眼鏡導緻的不适

很多上班族都需要化妝，但是在畫眼線和睫毛膏的時候，盡量離睫毛根部稍微有點距離，因為這塊是睑闆腺開口處，避免造成睑闆腺阻塞而出現炎症等不适。

對于配戴隐形眼鏡的患者，出現不适更不能揉，可以滴一些人工淚液，但不建議随意滴眼藥水，因為藥水有可能會沉澱在隐形眼鏡表面而影響隐形眼鏡使用壽命。

總的來說，當眼睛出現不舒服時，首先要判斷一下是什麼原因引起的，有需要的應該先就醫，然後再根據情況嘗試改善。如果要揉，一定要謹記，先洗手，并且不能讓手直接觸碰眼睛。

作者：遊玉霞，北京同仁醫院驗光配鏡中心視光醫師

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