無氧運動後最好心率在120次/分為宜,太快說明平時缺乏鍛煉,太慢說明心髒有問題。
無氧運動,一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉,被非耐力運動的運動員用于增強力量、速度和能力,被健美運動員用于打造肌肉量。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。
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