在讀《超越你的大腦》這本書，書中最後有一個附錄是自我關愛檢查清單，覺得這份清單很不錯，大家可以做下測試，看看你能達成多少項？

□ 你的辦公室井井有條，你可以輕易地找到各種東西?

□ 你的辦公桌上放置的文件、雜志和書籍不超過兩摞?

□ 你的家讓你感到舒适，并且為你提供了一個可以思考問題的安靜空間?

□ 你家裡的一切家用設備運轉正常?

□ 你有備用系統以防突然停電，包括計算機專用的備用電源?

□ 你定期保養你的汽車，一切運轉正常?

□ 你家裡有煙霧感應器、滅火器，并且能夠快速聯系到警方?

□ 你保持充足的家用儲備和辦公儲備，你不會陷入窘迫?

□ 你感覺到家裡和辦公室裡的色彩和裝飾賞心悅目?

□ 你家裡和辦公室裡的溫度很舒适?

身體健康

□ 你每天睡眠6～8小時?

□ 你的床很舒适?

□ 你工作時的座椅讓你的背部感覺良好?

□ 你幾乎每天都吃新鮮、健康的食物?

□ 你每周至少鍛煉3次?

□ 你的膽固醇數值在正常範圍之内?

□ 你每天至少喝5杯純淨水?

□ 你每天喝含咖啡因的飲料不超過兩杯?

□ 你将糖攝入量控制在最低水平?

□ 你每年進行一次健康體檢?

心理健康

□ 你每天醒來時都對新的一天充滿期待?

□ 你每天晚上都會花時間去答謝令你感激的人或事物?

□ 你每年至少休兩次長假，讓自己得到休息和能量?

□ 在你的生活中有人經常擁抱你?

□ 你赴約時至少提前5分鐘?

□ 你在開車時從容又謹慎?

□ 你隻對你能兌現的事情做出承諾?

□ 你經常探索認識世界的新方式?

□ 你每天至少開懷大笑一次?

□ 你在家庭成員之外至少有兩位無話不談的好朋友?

金錢

□ 你幾乎沒有債務?

□ 你至少存下收入的10%?

□ 你随身帶的錢包裡有充足的現金應付突發情況?

□ 你覺得你的工作付出得到了充足的回報?

□你能夠很快地走出投資失敗的陰影，對未來充滿信心?

□你有充足的存款應對家庭、車輛或健康方面的緊急情況?

□ 你為家庭、車輛、健康購買了充足的保險?

□ 你為自己的職業發展投資，從而能夠在将來擁有更高的收入?或者，你在為退休準備充足的積蓄?

□ 你有一項特别的知識或技能，讓你得到穩定的工作?

□ 你有一位業界聞名的、博學的财務顧問?

人際關系

□ 你的家人/朋友/同事支持你的夢想?

□ 當你需要解除壓力時，你有可以談心的家人/朋友/同事?

□ 你不回避任何人?

□你對那些被你以任何方式傷害感情的人表達了歉意?

□ 你原諒了每位傷害過你的人?

□ 你經常對你愛的那些人說你是多麼喜歡他們?

□ 你不再試圖懲罰别人?

□ 你已經和那些一再令你失望、沮喪、疲憊或不尊重你的人斷絕了關系?

□ 你感到你對于你所接觸的每個人都很重要?

□ 你和自然、你的上帝，或者任何一種滋養你的信仰的外部力量保持着聯系?

打鈎的條目總和（日期）______

統計你打鈎的條目數量。

設定目标實現沒有打鈎的條目事項，一次實現一條。從打鈎最多的那一類别開始，這樣你的起步更加輕松有力。

努力使這份檢查清單至少有45個被打鈎的條目。随着你打鈎的條目數量的增加，請留意你的能量會有多大程度的增長。

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