１、忌劇烈運動後遊泳
劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
遊泳時應該注意什麼
２、忌長時間曝曬遊泳
長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
３、忌不做準備活動即遊泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導緻身體不适感。
４、忌遊泳後馬上進食
遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
５、遊泳後點眼藥水
遊泳之後第一件要做的事情就是點眼藥水，不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水，如果遊泳後孩子眼睛感到不适，清洗過後滴１～２滴，滴時囑咐孩子要不斷眨眼，這樣可以把眼裡的細菌、病菌沖出來，減少感染結膜炎的機會。
６、泳鏡要佩戴合适
佩戴泳鏡可以防止眼睛進水，所以要準備一副合适的泳鏡，并檢查好是否有漏水現象。遊泳時戴上泳鏡，可以減少眼睛與池水的接觸，泳鏡不要借給他人，以免交叉感染。
７、勿要用手揉眼睛
遊泳時要佩帶泳鏡，因為在遊泳的時候會讓水不小心進到眼睛裡，但是不能用手去揉，特别是眼睛有炎症的朋友。如果遊泳池水中氯氣含量超标，将對皮膚和眼睛産生刺激，遇到這種情況一定要用清水沖洗眼部，用以止癢，也可以把手洗幹淨後，輕輕按壓眼皮止癢。
８、遊泳時下水之前需要做好充分的準備活動
這樣能使神經系統的興奮度提高，從而使運動器官進入運動狀态，血流加快，物質代謝水平也相應的提高，這樣不僅能促進身體發揮更好的運動能力，而且還能防止下水後發生頭暈、心慌、氣短、腹痛等現象，同時必要的準備活動還能夠使肌肉韌帶的伸展度增加，關節活動範圍明顯增加，能夠有效防止抽筋和關節損傷。
９、遊泳下水的時候，最好不要一下子就跳入水中
而是應該先在水淺的地方泡一下，等到身體初步适應以後再試着到深水的地方去遊泳。
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