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臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎

圖文更新时间:2024-07-22 10:11:16

它是天然“褪斑素”，女性常吃，排出黑色素，無斑點皮膚白皙！

現在的年輕人，每天都是頂着巨大的壓力，而一旦人長期處于一個高壓的狀态下，新陳代謝的平衡就會破壞，具體會體現在我們的皮膚上，所以很多了每天都要頂着厚厚的妝容上班，同時每天熬夜也會導緻皮膚變差，而一旦皮膚開始變差，我們就需要吃上一些美容菜。這些所謂的美容菜其實就是補充我們皮膚所缺的元素，我們的皮膚變差，和一些營養素的減少也是有關系的。今天的這份紫薯西米露，它就是一份能美容好喝的甜品，紫薯西米露的口感是有嚼勁，并且帶有淡淡香味，吃起來超級好吃的。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）1

紫薯是一個有名的抗氧化食材，同時紫薯中還含有豐富的花青素，補充了足夠的花青素之後，就能抑制斑點的産生，并且減輕臉上的斑點和皺紋。而加上了西米露常吃能排出黑色素，不僅臉色變得無斑點，皮膚變得更加白皙，而且皮膚也變得更加好了。所以紫薯西米露也是一個天然的“褪斑素”，所以以後大家可以常吃。而且做法也很簡單，就是簡單的煮一下就能吃，做法沒什麼難度。那下面小吃就給大家說說詳細的做法，大家可以跟着一起動手做。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）2

【紫薯西米露】

我們隻需要準備紫薯、西米露。買紫薯要買外皮沒有損壞，長條的，同時聞起來是有泥土的香味，沒有黴味的，而且一定要買沒有發芽的，有的不能吃了。西米要買顔色純白沒有雜色，并且顆粒大小差不多，很飽滿，硬滑的。買完所有的食材之後開始動手做甜品。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）3

【詳細過程】

步驟1：拿出西米，将西米先倒入碗中，然後将西米浸泡上5分鐘，時間到了之後就将西米撈出。然後再鍋中倒入水，等到水開之後倒入西米，将西米煮熟，一定要煮到西米沒有白芯才可以撈出。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）4

步驟2：将紫薯取出，然後将紫薯先簡單的清洗掉泥、灰塵，接着将紫薯的皮用刮子刮掉，并且将紫薯放在水下沖洗幾次，然後将紫薯切成塊，放在一旁備用。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）5

步驟3：鍋中倒入适量的水，等到鍋中的水燒開之後，就倒入紫薯，接着将紫薯煮熟後，放入冰糖，然後倒入西米，攪拌均勻之後就倒入碗中，在吃的時候加上牛奶或者椰汁就可以吃了。

臉上長黑斑點可以吃褪黑素嗎（它是天然褪斑素）6

一份口感甜滋滋，有嚼勁的紫薯西米露就做好了。這不僅是一份甜品，更是一份美容品，平常女性可以常吃，常吃排出黑色素，無斑點皮膚白皙，要是不懂就太虧了。而且做法也是很簡單的，所以有時間的時候就可以在家煮上一份吃。

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