白鴿、瘦肉、綠豆。白鴿綠豆湯是一道美食,制作原料主要有白鴿、瘦肉、綠豆。鴿子綠豆湯的營養價值豐富,如果身體處于亞健康的情況下,可以經常自制鴿子綠豆湯來幫助身體恢複到健康的狀态。
鴿子營養價值:1、鴿肉的蛋白質含量高,鴿肉消化率也高,而脂肪含量較低,在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外,鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對脫發、白發和未毛先衰等有很好的療效。
2、乳鴿的骨内含有豐富的軟骨素,可與鹿茸中的軟骨素相媳媲美,經常食用,具有改善皮膚細胞活力,增強度膚彈性,改善血液循環,面色紅潤等功效。乳鴿含有較多的支鍊氨基酸和精氨酸可促進體内蛋白質的合成,加快創傷愈合。
3、鴿肝中含有最佳的膽素,可幫助人體很好地利用膽固醇,防治動脈硬化。民間稱鴿子為"甜血動物",貧血的人食用後有助于恢複健康。
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