月經是女性朋友特有的生理特征，從13歲左右出現月經初潮，從此月經将會伴随女性30多年的時間。

女性一生當中要排出300多顆卵子，當卵子全部排盡，也就意味着進入絕經期，而這個年齡段一般是在45歲到55歲之間。

每個人的體質不同，所以每個女性的月經表現也是不一樣的，月經是女性健康的晴雨表，通過月經的狀态可以判斷一個女性的身體健康狀況。

01

正常的月經應該是什麼樣的？

月經周期

女性朋友正常的月經周期通常為28天到30天左右，如果月經周期在21天到45天左右，也屬于正常月經的範疇内。

如果月經周期小于21天，說明月經頻發，如果月經周期大于45天，說明月經稀發。

月經期

月經期正常情況下應該是3~7天，如果小于三天就結束，說明月經期過短，如果大于7天以上還不結束，說明月經期延長，都要引起重視。

月經量

正常的月經量通常是50~60毫升左右，如果月經量大于80毫升以上，說明月經量過多。

月經不規則，包括月經周期的改變，月經經期的變化以及經量的變化等等，造成月經不規律的原因有很多，比如生理性原因，或者器質性病變。

02

月經總是提前報道，是哪裡出現了問題？女性一定要清楚

心火旺

日常生活當中有一些女孩子的月經總是提前來報道，這可能是因為血熱所導緻的，這一類女孩子在平時就應該多吃一些補品，盡量少吃辛辣刺激的食物，很容易導緻血液發熱，月經提前來。

要注意調整飲食，飲食一定要清淡，多吃一些溫熱的食物，月經期間要避免寒涼的食物。

過度勞累

現在女性朋友工作和生活的壓力也越來越大，有很多女性朋友在職場上也需要長期拼搏，需要經常熬夜，如果過度勞累就容易導緻女性朋友的内分泌失調，從而導緻月經不調。

卵巢早衰

卵巢是雌激素的發源地，可以幫助女性調節雌激素促進生長發育，如果女性朋友的月經總是提前來報到，也有可能是卵巢出現了異常。

如果卵巢提前衰老，體内的激素水平發生紊亂，會導緻月經提前或者月經量減少的現象。

節食減肥

現在很多女性朋友會通過節食減肥的方式來維持身材，不過這種減肥方法不僅不利于腸胃的健康，也容易引起氣血不足，還容易影響女性的内分泌，導緻月經紊亂，月經提前報到，同時還會加速衰老。

藥物效應

如果女性朋友在平時服用了某些藥物，比如避孕藥，放化療，藥物，精神類藥物，都可能會導緻女性的内分泌紊亂，也會影響正常的月經周期，導緻月經提前報到。

03

有哪些原因會導緻月經推遲？

1、内分泌異常

也有可能是内分泌異常所導緻的，比如多囊卵巢綜合征，高泌乳素血症，卵巢儲備功能下降都會導緻排卵異常，甚至導緻不排卵，月經就會推遲。

2、精神因素

精神因素也會影響女性的月經，比如精神過度緊張焦慮就會影響内分泌，從而導緻月經不規律，可能會出現月經推遲的現象。

3、女性懷孕

如果女性懷孕的話，自然也會導緻月經推遲。

04

出現了月經不調，該如何調理？

1、避免過度節食，日常戒煙限酒

很多女性朋友為了減肥都會采用節食減肥的方式，女性朋友在平時一定要注意調整自己的飲食結構，減肥要以運動為主，不要過度節食，在平時要注意合理搭配，蔬菜，肉食，谷物适當多吃一些可以緩解月經不調。

2、保持精神愉快，避免精神刺激

總是出現月經不調的朋友在平時一定要保持愉悅開朗的心情，在月經期間會有各種各樣的不适感，心情也是比較煩躁的，大家一定要注意調節自己的情緒，精神壓力過大，焦慮等等都會加重這些不适感。

3、長期月經不調的調理

對于長期月經不調的女性可以多喝黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲等等，如果仍舊沒有任何改變，可以及早去醫院就診檢查，及早對症治療。

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