補鐵的水果:楊梅、李子、橙子、橘子、柚子、無花果和桂圓等水果含鐵都比較豐富。橙子又名“黃果”、“金環”,為芸香科植物香橙的果實,原産于我國東南部,是世界四大名果之一。橙子的營養價值非常高,有美容防衰、促進消化、鎮定安神的作用。食用含鐵的橙子有利于身體健康。
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