今天是2022年3月5日，我們要給大家分享的書是《慢慢成功》。

這本書是由著名的心理咨詢師心屋仁之助所寫。日本超人氣心理咨詢師心屋仁之助，将積累14年的心理咨詢經驗與人生建議總結在這本集大成之作裡，幫助你擺脫焦慮，懂得成功可以慢慢來，奮鬥也可以很輕松。

這次我們重點分享的内容是：“你的負罪感是哪來的？”

①『負罪感』

在日本，有一種吃飯的方法是：生蛋拌飯，就是先給自己盛一碗米飯，再把生雞蛋打進去，拌在一起吃。

就是這樣一個簡單的吃飯方式，在日本也有個不成文的規定。

幾乎所有人都隻打一個雞蛋進去。

所以，作者光是想自己要不要打三個雞蛋進去試試，就莫名打了個寒戰。

負罪感瞬間湧上心頭。

那麼問題來了，隻打一個雞蛋的規矩是哪裡來的呢？

可能是老一輩人的勤儉節約，可能是戰争過後的經濟不景氣，不管是什麼原因，歸根到底，人們就是養成了一碗飯配一個蛋的規矩。

一次，在機緣巧合下，作者終于扔掉了這種負罪感。

他到一家農家自助餐館吃飯。他突破自己，在碗裡打了3個雞蛋。可是還沒拍照，他的負罪感又湧上心頭了。

這時候，餐館老闆看在眼裡，就讓他看了一張照片，那是一碗打了7個雞蛋的雞蛋拌飯。

原來，他們幹農活非常辛苦，所以都是用打好幾個雞蛋，來犒賞自己的。

從那之後，作者對于生雞蛋拌飯再也沒有負罪感了，即便跟同事一起出去吃飯，他也會多打兩個雞蛋。

②『來源』

我們的負罪感是哪裡來的呢？

就是那些約定俗成的規則。

比如，“打遊戲不好”“打遊戲耽誤人生”，在這樣的規則灌輸下，孩子們打遊戲也不會盡興。研究發現，超過一半的孩子，在打完遊戲之後，會有莫名的焦慮感、空虛感和負罪感。

再比如，對國民來說，老一輩的人把穩定的大企業當成鐵飯碗。他們對兒女的教育就是要穩定、要體面。所以，大多數年輕人沒有辭職的很大一部分原因，就是無法面對這種負罪感。

在知乎上有個調研。題主問讓你不敢從穩定大企業離職的原因是什麼？

排在第一的是，父母的阻攔；排在第二的是，無法放下穩定和體面。

可是，不管是父母的阻攔，還是穩定和體面，本質上都是約定俗稱的規則。

最終他們在負罪感的驅使下，壓抑自己，謹言慎行，一輩子做着自己不想做的事。

這就是隐形規則對人的束縛。

而我們突如其來的負罪感，都是因為自己的認知沒有擊穿這些規則。

③『懷疑』

作者就有這樣的經曆。

在大街上，迎面走來一個人，惡狠狠地朝地上吐了口痰，他就覺得是自己不好，懷疑自己哪裡有問題。

但其實，這種現象背後的原因是，社會規則中有一條叫：和睦相處，與人為善。

一旦别人不與我們為善，我們就會懷疑自己，覺得是自己做錯了。

可是，作者後來才意識到，自己沒有錯誤，錯在對方，是對方在破壞這種規則。

所以，很多人為什麼不會賺錢，或者賺不到大錢，本質上跟他們從小接觸的觀念是有關系的。

類似“金錢是醜陋的”“财富是魔鬼”“不要沾滿銅臭味”這樣的話，我們聽過太多了。

到最後，你可能會覺得連賺錢也是一種“罪惡”。

因此，我們要做的是懷疑那些“陳規”，懷疑給我們帶來“負罪感”的觀念。

如果你不懷疑它們，就隻能被它們操控。

所謂不要用别人的錯誤懲罰自己，就是這個意思。

你一定不要用别人的觀念懲罰自己。

總結一下，突如其來的負罪感，隻是你做了想做的，但不被一些觀念允許的事。在不觸犯法律，不違背道德的前提下，你就有做自己的權利。

今天的分享就到這裡，希望給你帶去啟發，記得給我們點贊鼓勵喲。

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