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冬季适合吃哪些水果你知道嗎

圖文更新时间:2024-11-27 13:38:13

冬天是養生的好時候，但這時候空氣幹燥，人們都想多吃一些水果，但面對市場上琳琅滿目的水果，咱們又不知道冬天吃什麼水果好，今天我會做這方面的介紹，首先讓大家知道冬天有什麼水果，再讓大家了解冬天吃什麼水果好。

冬季适合吃哪些水果你知道嗎（冬天有什麼水果）1

冬天有什麼水果

冬天有的水果有很多，除了應季的橙子，冬棗，柿子，甘蔗以及橘子，等水果以後，還有反季的蘋果，梨以及西瓜等多種水果，這些水果都适合人們在冬天吃，它們滋味誘人，果汁含量大，營養價值高，人們在冬天吃了以後對身體有諸多好處。

冬天吃什麼水果好

1、猕猴桃

猕猴桃在每年10月份前會回大量上市，這種水果的保質期比較長，特别适合人們在冬天使用它含有大量的蛋白分解酶和豐富維生素C，人們在冬天吃猕猴桃可為身體補充豐富維生素，能提高身體免疫力，可增強身體的抗病毒能力，能有效預防流感發生。

冬季适合吃哪些水果你知道嗎（冬天有什麼水果）2

2、柚子

柚子是在冬天大量上市的應季水果，這種水果營養價值高，保健功效出色，仍然在冬天吃柚子以後呢，滋陰潤肺也能化痰止咳，它能維持人類呼吸系統健康，另外在冬天多吃柚子還能提高身體的抗病毒能力，能防止人體被病毒感染。

3、橘子

冬天吃些橘子對身體也大有好處，因為橘子中不但含有膳食纖維，還含有豐富的果酸，更含有一些果膠，人們吃了橘子以後可滿足身體正常代謝對不同營養的需要，而且能保護心血管，可提高血管壁的韌性與彈性，并能防止血壓，血脂升高能防止人們在冬天出現心血管疾病。

上面帶大家了解了冬天有什麼水果也讓大家知道了冬天吃什麼水果好。但大家在冬天吃水果時也要注意食用時間，最好不要在空腹狀态下吃水果，不然容易加重脾胃負擔，容易引發腹瀉，最好在飯後兩小時左右吃水果，晚上吃水果時最好在睡前兩小時左右吃水果，這樣既能讓身體吸收水果的有效營養，又不會加重身體負擔。

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