導語：夏天容易沒胃口！推薦4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神

天氣越來越熱了，白天盡量少出門，氣溫太高，很容易曬傷。每當天氣炎熱時，感覺吃什麼都不香，還渾身無力，沒精打采。為了避免這些情況發生，我們一定要好好吃飯，在飲食上多注意，減少吃肉的頻率，飯菜不要太油膩。夏天容易沒胃口！推薦4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神。快來看看這幾道家常菜，正适合夏天，别錯過了。

第一道家常菜——絲瓜菌菇蝦仁湯

絲瓜是這個季節的食材，價格便宜又新鮮，随便就能買到質量好的絲瓜，用它做菜十分清爽，帶有甜香味，增強食欲。而且絲瓜有清熱、補水、美容等作用，常吃對身體非常好，越吃越有精神。

大蝦剝掉外殼，去掉蝦頭和蝦線，沖洗後待用。

絲瓜去掉外皮，洗淨切小塊。白玉菇洗淨，切成小段待用。

鍋内加少許油，燒熱後倒入絲瓜，炒半分鐘後加水，大火煮開。

放入蝦仁、白玉菇，煮熟後加鹽、胡椒粉調味，這道湯就做好了，清淡鮮美可口，非常不錯，适合夏天經常吃。

第二道家常菜——紅棗南瓜蒸百合

南瓜有促進食欲、健脾消食的作用，沒胃口時可以吃這道菜，對身體無負擔。而百合有安神助眠的作用，紅棗有補氣血的作用，這三個食材搭配營養很高，常吃的話胃口好有精神。

紅棗洗淨待用，不想吃核的話，蒸之前将棗核去掉。百合掰成小片，洗淨待用。

南瓜去皮去掉内瓤，沖洗後切成小塊，不要過于小，稍微大一點吃起來更有感覺。

南瓜擺在盤内，再放上百合、紅棗，怎麼好看怎麼擺，放進蒸鍋蒸熟透。

蒸好後，取出可以直接吃了，三種食材同時入口，味道好口感好，喜歡更甜一點，可以加些蜂蜜。

第三道家常菜——番茄魚塊

西紅柿酸甜開胃，有增強食欲的作用，沒胃口時可以多吃些西紅柿。不過不要隻會做西紅柿炒雞蛋，它的做法還有很多，這道番茄魚塊就很不錯，非常好吃一點不油膩。

魚肉怕處理起來麻煩的話，可以直接用現成的魚柳，切成小塊，加料酒、胡椒粉、鹽、澱粉抓拌均勻，腌制一會兒。

西紅柿洗淨，開水燙一下去掉外皮，切成小塊。蔥花切好備用。

鍋内加油，燒熱後倒入蔥白爆鍋，再倒入西紅柿翻炒，炒軟炒出汁水。然後适量水，不要加太多，濃稠一些更好。

煮開後放入魚塊，完全變色時加鹽、雞精調味，最後放一點蔥花即可。

第四道家常菜——糖醋藕丁

蓮藕不僅能增強食欲，還有促進腸道蠕動的作用，夏天沒胃口時可以多吃蓮藕。這道糖醋藕丁做法簡單，酸甜脆爽，很适合夏天，快來跟着做，保準吃一口胃口大開。

蓮藕去皮，沖洗幹淨後切成小丁。調一碗料汁，碗中放入少許鹽、兩勺白糖、三勺陳醋、兩勺生抽、一勺老抽、适量水、适量澱粉，攪拌均勻待用。蔥花切好待用。

鍋内加水，煮開後倒入一勺白醋，再倒入蓮藕丁，煮一兩分鐘後撈出。

炒鍋加油，燒熱後倒入藕丁，炒一分鐘後倒入料汁，炒到粘稠後撒點蔥花，這道菜就做好了。

以上四道家常菜清淡可口，你學會了嗎？建議大家常做着吃，保準胃口好。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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