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男士肚子減肥最快的方法

生活 更新时间:2024-11-23 19:03:06

  1、男人做仰卧起坐消耗腹部脂肪比較快。仰卧起坐減肥和做的數量有關,每次要連續做20個以上,才開始消耗腹部脂肪。這種運動,需要腹部肌肉做功,開始的時候先消耗葡萄糖提供做功的能量,随着運動量的增加,葡萄糖的消耗不能滿足需要,則開始消耗腹部脂肪,提供能力。

  2、但要注意,在增加運動的同時,要注意避免飲用啤酒,還要少吃糖類食品和脂肪類食品。

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