進入長夏季節，來就診的患者裡，失眠的人群突然多起來了。
有人可能要說了：天氣這麼悶熱，睡不好很正常。
然而來就診的失眠患者，自己分析原因與氣候有關的卻是鳳毛麟角。
有些患者也曾嘗試開着空調睡覺，在屋内溫度濕度合宜的情況下，睡眠情況依然不能改善。
這是什麼情況呢？
火上炎，水不及
夏季，人體與自然界氣候交相呼應，心、脾都如同“打雞血”一般精神亢奮。
一方面心陽亢盛，努力工作；另一方面心陰心血為了平衡制約心陽，大量消耗。
經曆了孟夏、仲夏的消耗，到了夏季的最後一個階段，心陰心血也已經持續高負荷運轉了2個多月的時間，有些後繼無力了。
尤其是本就從事如教師、醫生、會計、設計等特别費心思、耗心血的工作的人群，就很容易出現血不養神、虛火上炎的情況。
虛火盛，人就顯得焦躁亢奮；精血不足，不能再滋潤、平複、制約，人體的焦躁亢奮就得不到緩解。也因此，這一後繼無力的時期裡，很容易出現睡眠障礙。
不妨來一杯蓮子肉桂茶
暑夏失眠夜，不妨來一杯蓮子肉桂茶吧。
材料：新鮮帶心蓮子15粒，肉桂3克，冰糖3粒。
制作方法：蓮子去綠皮，掰開，肉桂掰碎成小塊，與冰糖同入鍋中，加水适量，大火開鍋後改小火，炖煮15分鐘，至蓮子軟爛即可。待晾至溫涼即可食用。
若是平素操心較多、貧血的朋友，還可以加入3粒桂圓肉。
蓮子本可以健脾益腎、養心安神，搭配蓮子心交通心腎、清心安神，本就是最适合夏季養心安神的佳品。
再配合肉桂通心陽、引火歸元，可以引夏季浮于上焦的虛火歸于命門，與蓮子心交相呼應，交通心腎，使人體陰陽平衡，改善睡眠。
另有桂圓肉，補益心脾、養血安神，最适合平素思慮太過，精血虧虛不能養神的朋友。但其性溫，不宜多用。
最後冰糖可以補中氣，調口味，可以緩解夏日人體的虛損，同時讓這杯蓮子肉桂茶更合口易飲。
飲一杯蓮子肉桂茶，可以養血補虛、交通心腎、養心安神。夏季睡眠不佳的您，不妨試試看。
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