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每日都煩死人怎麼辦

生活更新时间:2024-12-26 14:15:01

如果一段時間，或者很長一段時間沒有進行排便。糞便中的有毒化學物質、重金屬以及由細菌産生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會産生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身症狀。這是由神經反射引起的，也直接影響了人體的健康。

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“便秘意味着大便出了問題”？

“便秘意味着大便出了問題”，是一種常見的說法，但是常見的說法不代表是正确的說法。便秘的主要表現是指排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每周少于3次，嚴重者長達2-4周才排便一次。

在表現上，便秘可分為急性便秘和慢性便秘兩種，慢性便秘一般指便秘的症狀持續12周左右。但是如果是病因上則是五花八門了，如由于器質性病變引起的：腫瘤，腸腔狹窄等；再比如功能障礙引起的便秘：功能性排便障礙，功能性便秘等等；一些系統性疾病也會引起便秘：糖尿病，甲狀腺功能減退；還有一些動力障礙也會引起便秘：如巨結腸，腸道精神肌肉病變等等。

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“每天都要排便，不然就是便秘”？

“每天都要排便，不然就是便秘”，這個說法也并不正确。慢性便秘最常見的類型，是功能性便秘。功能性便秘的診斷标準中，并沒有對每天的排便量做要求，隻要每周的排便次數不少于3次即可；更值得注意的，是排便感受和糞便形态，排便是否順暢，是否有不盡感、堵塞感，糞便是否過于幹結等。

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日常怎樣預防便秘？

1、在平常的飲食過程中，要适當的增加飲水量。比如有的人會選擇晨起喝一杯溫水，這個習慣确實有預防便秘的療效。我們要保證攝取足夠水分，每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1—2杯淡鹽水或開水或蜂蜜水，均能防治便秘。

2、增加适當的運動量，跑步、騎自行車以及打籃球等活動可以增加胃腸的蠕動，因為身體動了，胃腸才會增加動力，從而預防便秘。

3、多吃新鮮的水果蔬菜，适量地進食一些含有粗纖維的食物。對于便秘的治療，明确其病因是關鍵！因為，有些便秘是由疾病所導緻，比如肛裂，以及痔瘡，都會有便秘的情況。如果隻是以單純地依靠飲食治療方式，那麼是無法治愈便秘的。而在預防便秘上，這也是一個考慮的重點。

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