備孕試管提前做些什麼準備?對于很多不孕不孕的患者來講，要想成功備孕，就要找對方法，通過科學的備孕方法才能做到事半功倍專家指出，在開始試管嬰兒前的三個月的備孕工作往往起到了重要的作用，而這個過程當中，飲食尤其重要，下面我們就來說一說關于備孕試管提前做些什麼準備?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

備孕試管提前做些什麼準備

對于很多不孕不孕的患者來講，要想成功備孕，就要找對方法，通過科學的備孕方法才能做到事半功倍。專家指出，在開始試管嬰兒前的三個月的備孕工作往往起到了重要的作用，而這個過程當中，飲食尤其重要。

今天，就為大家分享試管備孕食譜，教你吃出高成功率!

試管嬰兒備孕該吃這些

1.健康脂肪類食物

三文魚、鲭魚、鳟魚、金槍魚、鳕魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

研究發現，不孕女性體内歐米伽3脂肪酸偏低。

此類健康脂肪可調節女性體内激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蛎、魚子、鳕魚肝油等都含豐富的維生素D。

維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

2.維生素A類食物

牛肝、牛奶制品、鳕魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。

維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。

維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。

前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

3.維生素E類食物

黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄榄油、雞蛋等。

維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。

4.富碘類食物

海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。

試管嬰兒備孕期不能碰系列食物

1.辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2.高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導緻出現孕期糖尿病。

3.腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

特别是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4.咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。

如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，将會影響到女性的生理健康。

5.罐頭食品

罐頭食品在生産過程中通常都會加入大量的添加劑。

這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。

因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6.酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體内，使得胎兒體内的酒精濃度和母體内酒精濃度一樣。

酒精對大腦和心髒的危害都非常大。

其實，我們在生活中除了上面講的這些助孕食物之外，我們還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃一些垃圾食品。做好試管前的這些備孕工作，可以讓你的好孕幾率倍增哦~

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