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教你五招實用的行為心理學

生活更新时间:2024-06-28 19:07:39

引言

為了能夠幫助大家找尋動力，幫助大家保持鬥志昂揚的狀态投入到學習當中去，老師從行為變化的角度，教大家提供一個簡單可行的小技巧，請不要懷疑小技巧的真實性，因為這個技巧經過了多次臨床實驗，曾激勵過很多人，幫助人們完成各式各樣的目标，包括減重或創業等。

教你五招實用的行為心理學（行為心理學中的組塊理論）1

組塊理論（Chunking）

組塊理論是一種心理學技巧，它源于認知心理學，可以用來改善記憶力。這種方法非常有效，而且在日常生活中，幾乎每個人都會用到。

大家的手機号、銀行卡号和身份證号是不是都是一大串一大串數字？那麼咱們是怎麼将這些沒有規律的數字記在腦海中的呢？

一般都是将其分成若幹組塊的吧，三個或是四個數字為一組，這樣就可以輕松記下複雜的數字了，而組塊理論就基于此。

教你五招實用的行為心理學（行為心理學中的組塊理論）2

組塊化理論是可以改善記憶力的，隻需要将事物劃分成若幹小項，然後再記憶那些小項，那麼問題就迎刃而解了，這種技巧在任何領域都是一個極為有效的策略。

當處理一件“工程量”較大的任務時，許多人都是望而卻步，然後選擇逃避，此時就可以用到組塊化理論。

首先要換一個角度看待任務，把任務量繁重的任務分成若幹個小項目，然後依次完成這些小項，這樣你每次隻需很少的投入就能完成一個小項目，而當所有小項目都完成後，整個任務也就都完成了。

組塊化可以增強你完成任務的積極性，能夠提高自我效能感，這是一個不錯的技巧。

教你五招實用的行為心理學（行為心理學中的組塊理論）3

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