tft每日頭條

 > 健康

 > 吃全麥饅頭會胖嗎

吃全麥饅頭會胖嗎

健康 更新时间:2024-11-19 23:15:45

  1、會的。全麥食品隻是用全麥為原料制成的食品之一,常見的全麥産品有全麥面包、全麥餅幹、燕麥片、玉米花、糙米和粗磨的谷類食物等。

  2、全麥食品含有普通面粉所沒有的麸皮,而麸皮的主要成分是纖維素。每100克精白粉約産生350千卡(1千卡=4.10千焦)熱量,而等量全麥粉産熱317千卡,所以吃全麥粉産生熱量比一般面粉少10%左右。

  3、全麥粉富合的膳食纖維,人體不僅不能被吸收,還會吸收比自己大5~25倍重量的水,在胃中停留時間較長,可增加飽腹感而減少進食。又由于全麥食品比較“粗”,所需咀嚼的時間長,因此一般不會連着吃很多。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved