随着社會的發展和生活水平的提高，腎結石的發病率也越來越高，大多數患者都是由于日常的不良生活習慣和飲食不規律所造成的。
腎結石的潛在患者和患者都可以進行适當的體育鍛煉，但是不是一味地瘋狂跳繩哦，一定要選擇适合自己的鍛煉方式，這樣可以有效地預防結石、促進結石的排出。
這裡要強調的是，運動排石适合結石比較小的患者，一般結石小于10mm，同時一般要輔助藥物排石。下面讓我們一起來看一下腎結石患者适合做哪些運動吧，根據結石所處位置不同，運動也有差異。
1、跳繩
這種運動排石方式适合結石位于腎上部、輸尿管上段及膀胱的患者，一般可以采取跳繩的方式（其它類似雙腳着地的運動也可以）。平時多注意飲水，保證水分的充足，并且每天堅持跳繩5分鐘以上，經過一段時間，結石是可以自動排出體外的。再次強調，結石小于10mm的患者也可以進行跳繩運動，同時輔助藥物排石效果會更加的理想。但是如果結石的直徑超過10mm，絕對不能進行跳繩運動，否則結石有可能會損傷腎粘膜，甚至造成血尿。
這種排石方式适合結石位于輸尿管中段和下段的患者，因為單腳跳躍運動會導緻身體上下頻繁的震動，卡在輸尿管内的結石就會慢慢沿着輸尿管排出。輸尿管中段結石患側單腳跳躍，輸尿管下段結石健側單腳跳躍。但是要根據自身的身體情況，不要超出身體所能承受的強度範圍之内。也可以在運動之前多喝一點水，加速尿液的排洩，從而促進結石的排出。
3、側卧
根據腎結石的位置可以分為上盞結石，中盞結石和下盞結石。這種運動方式适合結石位于腎髒中部的結石患者，宜側卧，取患側向上卧位。
倒立或臀膝位這種排石方式适合結石位于腎髒下部、下盞結石的患者，在人體腎髒處于倒立的情況下，下盞的結石更容易掉下來。腎結石的患者可以選擇倒立的方式來幫助排石，這裡所說的倒立并不是全身倒立，而是隻要腎的位置向下就可以了。如果倒立有難度，可以采用臀膝位(俯卧于床，臀部擡高，頭低位置)。
最後，如何确定結石處于什麼位置，建議有腰痛或者血尿情況的患者到醫院做CT檢查或者B超，聽從醫生建議做針對性的治療。同時腎絞痛劇烈時應暫停運動療法，并及時至當地醫院治療。碎石治療後一般多卧床休息2天後再開始實施運動療法。
注：以上内容僅供參考，身體不适請及時就診醫治，内容圖片來源于網絡，版權歸原作者所有。
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