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腕力器的作用大不大

知識 更新时间:2024-12-19 10:52:56

  腕力器可以用來練掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。長期練習可以達到健身強壯的目的。

  1、請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固,無松動現象。

  2、力氣不足時不要硬撐着用力,以免肌肉拉傷。

  3、每次練習時間不宜過長,以免造成肌肉疲勞,影響訓練。

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