腕力器可以用來練掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。長期練習可以達到健身強壯的目的。
1、請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固,無松動現象。
2、力氣不足時不要硬撐着用力,以免肌肉拉傷。
3、每次練習時間不宜過長,以免造成肌肉疲勞,影響訓練。
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