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alex混戰教學

生活 更新时间:2024-09-28 15:11:42

看看新聞knews記者 朱佳偉 實習生 陳文

2020-09-30 13:10

各位朋友大家好,我是彥哥,我是欣欣,今天天氣非常好,我們将帶大家來跳一組尊巴串燒。尊巴是一項健身舞蹈,對于改善心肺功能以及塑形都有一定效果。平時用的都是西語歌,今天特别選了幾首中文歌,希望大家和欣欣、彥哥一起動起來,一起全民健身!

alex混戰教學(破圈玩法我最來賽)1

跳尊巴并不是學舞蹈,它是一項健身舞蹈項目。健身是擺在舞蹈前面的,所以最重要一點就是跳起來、動起來,開心就好。

在我們跳之前,我們先要換上一身适合運動的衣服,比如說一雙軟底的運動鞋,還有T恤和運動褲,如果大家在線下希望學尊巴的話,上海的各大健身房、舞蹈房都有開設這門課。當然,你也可以關注我的賬号,跟我一起來跳。平時我們跳尊巴一節課有45分鐘到一個小時,如果你很賣力地跳,可以消耗400~600卡路裡。剛起步,如果你還是覺得有點困難,可以先從腿上的動作跟起,腿順了再加手。

最後還是要提醒一下愛運動的小夥伴們,2000萬元的上海體育消費券正在等你來搶。每天早上8點、中午12點、晚上6點,隻要登陸上海體育微信公衆号就可以搶票。全市500多家場館任你來選。你健身,我補貼。健康上海,人人都來賽。

(看看新聞knews記者:朱佳偉 實習生:陳文)

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