家常菜炒鱿魚味道鮮美-tft每日頭條

家常菜炒鱿魚味道鮮美

生活更新时间:2024-11-26 13:47:24

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）1

#豐富餐桌味#｜照燒鱿魚，汁鮮有嚼頭！快手下飯菜，試下你便愛不釋口了！

By 琳哒琳哒

用料

鱿魚 2條
蔥 2根
姜 1塊
味好美照燒醬 4茶匙
清水 4茶匙
白芝麻（熟）适量

做法步驟

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）2

1、先将鱿魚去掉内髒，清洗幹淨後備用，

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）3

2、味好美照燒醬和清水1:1混合攪拌均勻。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）4

3、用廚房紙吸幹鱿魚表面的水分。

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4、起鍋燒熱油後放蔥段和姜片。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）6

5、将鱿魚放進去稍微煎一下。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）7

6、倒入之前調好的照燒汁。

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7、蓋上蓋子中小火焖5分鐘。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）9

8、開大火收汁，不要收太幹。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）10

9、鱿魚放涼後切成小段。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）11

10、擺盤放好，淋上料汁、撒上白芝麻、放些蔥絲裝飾。

家常菜炒鱿魚味道鮮美（夏日開胃餐照燒鱿魚）12

11、Q彈入味！好吃！

小貼士

湯汁不要收太幹了！鱿魚要用廚房紙吸下水份，避免入鍋的時候嘣油！

鱿魚的營養功效

1.防治貧血

鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

3.預防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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