每年的暑期尾聲，大家不約而同都會談到一個話題：開學焦慮。

老師、家長常抱怨說：孩子們都怕開學。

暑假結束，很少有孩子對新學期表示期待，有的孩子甚至會對大人說：“媽媽，我不想上學。”

這個時候，非常需要父母和孩子“聯手”，幫助孩子找回學習狀态。

今天準備的這篇文章，就來和大家讨論假期結束後，如何處理孩子不想上學的心理問題。

01 暑期結束後

有“不想上學”的心理是正常的

假期後，孩子“不想上學”的消極情緒，與平時我們常說的“厭學”是有本質區别的。

厭學，一般指的是孩子對學習認識存在偏差，消極對待學習活動的行為反應模式，它發生在日常的學習生活之中，導緻孩子形成心理問題甚至是嚴重心理問題。

但是孩子長假結束後不想上學，往往是因為生活和學習環境的變化，而讓孩子出現短暫的不适應。

這種情緒持續的時間不會太長，一般隻需一周，孩子就能完全适應學校生活。

焦慮不僅會出現在學生身上，很多教師也會在開學前，心理壓力倍增。

出現這種焦慮感是正常的。

心理學上有一個概念，叫飛輪效應。

為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈、一圈反複地推，每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快，到了後面，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動。

就像我們在騎自行車，剛開始出發時，蹬起來總是會更加費勁，但後面就輕松了。

所以孩子在新學期開始初期感受到的壓力是最大的，萬事總是開頭難，這個時期，也正是需要他鼓起信心和勇氣邁出第一步的時候。

所以回應這種焦慮，最重要的一步就是要理解孩子的抵觸情緒。

很多父母在聽到孩子不想上學，總是苦口婆心地對他灌輸大道理：“不讀書怎麼行，所有小朋友都會上學，你現在不上學，你以後怎麼辦？”

反複強調不上學的後果，更加加重了孩子的心理負擔。

我們不妨換位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家對家人說：“我不想上班了！”

我猜，你也不願意聽到對方說：“你不上班怎麼行，一大家子怎麼活！”

你更願意聽對方說：“是不是工作遇到什麼難事了？跟我說說。”

孩子也一樣，當他跟你抱怨：“我不想上學”，并不意味着孩子真的想不去學校，他隻是想讓你了解他的心情，肯定他的痛苦。

如果你對他的情緒表示認同，并願意詢問和聆聽時，孩子焦慮會好很多。

02 開學前的準備越充分

越能有效減少焦慮

當我們了解孩子為什麼不想上學後，接下來就是從源頭幫助孩子解決問題。

孩子假期後不願去上學，一般有以下幾點原因：學業壓力、不想與父母分離、生活節奏的變化、學校裡的社交壓力。

家長可以從這四個方面幫助孩子，如果隻是單純地口頭教育，往往達不到效果，行動，永遠是治療焦慮的良藥。

（1）關于學業壓力

開學前一周，一般是全國小學生集中補暑假作業的高峰期。

有的家庭全家人加入補作業大軍：手工作業、科學實驗、社會實踐......

這個階段，往往是爆發親子沖突最多的時期，因為父母總是忍不住抱怨孩子荒廢假期。

其實，越是這種時刻，我們越是要和孩子一起，去面對學業上的難題，多鼓勵、少批評，有些實在做不完的作業就算了，開學的時候和孩子一起與老師解釋。

這樣做，就是為了增加孩子開學的信心，讓孩子沒有負擔地開學。

（2）

關于不想與父母分離

不僅僅是幼兒園的小朋友才會有分離焦慮，大一點孩子也會因為要離開爸爸媽媽，而生出不舍與焦慮。

記得後台有位年輕的讀者朋友曾經坦言：我已經上大學了，開學前還是會難過到一個人偷偷哭，因為舍不得離開家。

對家庭生活的留戀會讓孩子抗拒開學。

關于這一點，我們隻要做好陪伴即可，讓孩子知道，上學之後，并不會影響你對他的關注和陪伴，比如我們還有夜晚和周末的相處時間。

（3）

關于生活環境和節奏的變化

學校的學習生活是很規律的，提前和孩子做好準備，就能減少入學後的适應問題，主要有以下幾點：

調整飲食習慣，回歸一日三餐的規律飲食；

提前執行孩子在學校期間的作息時間；

适當增加運動，把孩子從電子屏幕中解放出來。

做好這些準備可以有效幫助孩子告别假期的懶散，在開學後生活作息無障礙銜接，以飽滿的精神狀态去迎接新學期。

（4）關于人際交往困難

孩子在學校要面對的，不是隻有學習，還有同學關系、師生關系。

有的孩子與同學之間經常争執，沒有好的人際關系，就很容易孤獨。

這些孩子不想開學的理由很簡單：學校裡沒有朋友。

孩子們的世界不總是單純快樂的。這個時候，我們不僅要給孩子進行情感疏導，也要适當提供一些社交方法和技能指導。

比如平時有意識地增加社交活動、主動邀請小區同齡孩子來家裡玩、鼓勵孩子提前聯系一下同學等等。

03 試試用儀式感提高孩子對新學期的期待

回顧我們讀書那時候，也會有類似的開學焦慮，但是這種焦慮來得快，去得也快。

開學前，我們會準備好新文具，尤其是盒子上印有《乘法口訣表》的文具盒，并在新本子上工整地寫下自己的名字和班級。

爸爸媽媽還會用報紙、舊日曆給新書包上整整齊齊的書皮，這份開學的儀式感，讓我們對開學有了新的期待。

儀式感是能夠幫助孩子緩解焦慮的。

國外也有類似的儀式感，英國的小學生第一天入學是特别重要的日子。這一天，孩子們會身穿校服，拿好上學的小書包，在家門口拍照留念。

而在德國，孩子入學也是全家的大事之一，父母在開學典禮前，為孩子做好一個“入學禮物袋”，形似冰淇淋蛋筒，裡面裝滿了零食、玩具和文具等等。

他們有一首《甜甜入學袋》的兒歌唱道：不管你願不願意，上學讀書是必須。讓這袋甜甜祝願，使開學第一天甜甜蜜蜜。

這些充滿儀式感的準備，有助于增強小朋友對新環境的期待，也是在鄭重地告訴孩子：你要開始學習路上的新階段。

我們也可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情:

準備開學第一天要穿的衣服；添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等；和孩子一起制作一張張精美的書皮……

這些聽上去微不足道的小事，卻會讓孩子更認真地對待開學。

新學期，新起點，開學前最後一周的充分準備，幫助孩子朝氣蓬勃地投入接下來的學習生活！

來源：錢志亮

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