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孕婦怎麼睡覺對胎兒發育有影響嗎

母嬰更新时间:2024-08-01 19:07:53

懷孕之後的孕媽媽一般來說都會回家備孕，加上現在的家庭對寶寶的出生期待比較高，是不會讓孕媽媽做任何家務的。孕婦在家無聊隻能躺在床上玩手機了。那麼，孕婦睡多了會怎麼樣呢？

孕婦怎麼睡覺對胎兒發育有影響嗎（孕婦睡多了會怎麼樣呢）1

一、孕婦睡多了會怎麼樣呢

孕期睡覺多，屬于正常現象，對胎兒沒有影響的，充足的睡眠對胎兒發育有利。每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕媽媽的睡眠姿勢，可随意選擇舒适的睡眠體位，如仰卧位、側卧位均可。

孕婦怎麼睡覺對胎兒發育有影響嗎（孕婦睡多了會怎麼樣呢）2

二、孕婦睡覺注意事項

1、要保持卧室的整潔幹淨，注意通風透氣。

2、睡覺要保持身體清爽，内衣内褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、飲料，特别不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導緻夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會容易使孕婦處于興奮狀态而睡不着。

5、睡前要注意調節好情緒。恐懼和焦慮的情緒往往會影響睡眠，消除不良的心理因素，孕婦也能很好的入睡了。

6、睡前避免做劇烈的運動。睡前進行劇烈的運動會讓人變得興奮，從而很難平靜下來睡覺。

7、選擇正确的睡姿。正确的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡，孕婦可以借助于枕頭保持側卧位睡眠。也可以将枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

孕婦怎麼睡覺對胎兒發育有影響嗎（孕婦睡多了會怎麼樣呢）3

綜合上述，孕媽媽睡多了其實也不會有什麼影響，但是還是要适當的運動一下，這樣有利于順産，寶寶也會更健康。

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