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女性怎麼正确喝水

生活 更新时间:2025-02-09 17:00:23

  1、忌大口喝水。真正有效的飲水方法,不管是不是大量流汗後,隻要是喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎髒會收到進水太多的訊号,便會加速排尿,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處,而且喝水太快,易引起脹氣。

  2、不喝久置的水。開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。

  3、飲暖水。夏日炎炎,很多人都會選擇喝冰水,又或者是特意在熱水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特别有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

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